Не всички осъзнават, но храните, които ядем, са тясно свързани с нашето орално здраве. Може би сте чували например, че содата и бонбоните са зле за зъбите ви. Но наистина ли е това?
Уилям Frossard, зъболекар, специализиран по естетична стоматология, доктор по пародонтия, магистър по дентална медицина, специалист по протестонтология, заявява, че храни като шоколади, безалкохолни напитки, закуски, наред с други, дори могат да бъдат вредни за зъбите.
"Но най-важното е правилно да ядете тези храни и да правите хигиена на устната кухина веднага след като са изядени, за да не поддържат контакт със зъба?" Какво може да причини увеличаване на броя на наличните бактерии ?, подчертава зъболекарят.
Това, което малко хора знаят, е, че има и други на пръв поглед невинни храни. които също под една или друга форма могат да бъдат вредни за зъбите. Това виждате в списъка по-долу.
1. Цитрусови плодове
Frossard обяснява, че когато се консумира твърде много, цитрусовите плодове могат да бъдат вредни за зъбите. „Това е така, защото те обикновено са много кисели и могат да причинят киселинна ерозия в зъбите (увреждайки външния слой на зъба, емайла), причинявайки необратимо износване и освен това улеснявайки появата на кариес“, казва той.
Прочетете също: 15 невероятни ползи и употреби на Apple
От друга страна, подчертава експертът, умерената консумация може да бъде от полза. „Тъй като тези плодове насърчават по-голямото производство на слюнка, помагайки за самопочистване на зъбите“, обяснява той.
Зъболекарят дава и важен съвет: След като ядете плодове или цитрусови сокове, изпийте чаша вода. Изчакайте двадесет минути и мийте зъбите, тъй като миенето им след консумация на цитрусови плодове може да допринесе за износването на емайла.
Заслужава да се спомене: не е необходимо да се изключва консумацията на цитрусови плодове, а по-скоро да не се преяжда с тях.
2. Консервирана храна
Мариновани храни, като кисели краставички, както и цитрусови плодове, могат да повредят зъбите ви. "Това е така, защото те също са силно киселинни поради оцета, който се слага за запазването им", обяснява Фросард.
Зъболекарят обаче подчертава, че проблемът ще възникне само ако този вид храна се консумира в излишък.
Прочетете още: Бели зъби за деня на сватбата
Съвет за избягване на консумацията на консервирани храни е да избирате пресни зеленчуци, когато е възможно.
3. Сушени плодове
Frossard обяснява, че сушените плодове могат да бъдат донякъде вредни за зъбите. "Тъй като те са лишени от вода, те завършват с по-голяма способност да се придържат към зъбната повърхност, улеснявайки процеса на пролиферация на кариесните бактерии." Това е, ако зъбите не се мият веднага след консумация, освен че имат високо съдържание на захар ?, казва той.
Затова съветът е да си миете зъбите веднага след консумация на този вид храна и също не прекалявайте.
4. Кафе със захар
Frossard обяснява, че пигментите в кафето могат да причинят външно потъмняване на зъба, но не го увреждат. Тези пигменти могат лесно да бъдат премахнати с офис профилактика и, ако е необходимо, може да се извърши точково избелване. Важното е, че захарта, добавена в кафето, това да, може да бъде големият злодей !? “, посочва той.
Затова съветът е: избягвайте възможно най-много да подслаждате кафето. И също не прекалявайте с напитката (за да предотвратите потъмняването на зъбите).
Прочетете също: 11 невероятни причини да пиете повече вода
5. Дъвка
Консумацията на дъвка (в която има захар) е вредна за зъбите, според Frossard. "Това е така, тъй като са с високо съдържание на захар, те могат да улеснят появата на зъбния кариес", казва той.
Дъвката без захар може да бъде полезна за оралното здраве, при условие че се консумира умерено, според експерта. • Процесът на дъвка увеличава производството на слюнка, което спомага за неутрализиране на киселините, произведени след консумация на определени храни. В допълнение, слюнката действа и върху механизма на реминерализация на зъбите ?, обяснява.
Затова винаги избирайте дъвка без захар, когато се чувствате като нея! Но ги консумирайте умерено.
6. Доматени сосове
Frossard посочва, че ако се яде твърде много, доматените сосове могат да бъдат вредни за зъбите. Това ли е, защото доматените сосове, освен че имат много тъмни цветове, са и кисели? Какво може да доведе до ерозия в емайла и потъмняването на зъбите ?, обяснява той.
За предпочитане е да си приготвяте пресен доматен сос, когато е възможно у дома. А когато консумирате готови сосове, използвайте ги пестеливо.
Прочетете също: 12 мита и истини за зъба на мъдростта
7. Вино
Frossard посочва, че вината не са вредни за зъбите? тоест ако се консумира умерено. И дори са полезни за вашето здраве.
Но, обяснява зъболекарят, оцветителите във виното са склонни да се слепват. в бактериална плака. Затова чистите зъби са по-добре защитени.
? По време на дълга нощ, напоена с вино, не забравяйте водата, която да придружава. Ако е газирана, още по-добре, тъй като карбонизацията допълнително ще помогне за защита на зъбите ви. Но важното е да не държите устата си суха, казва той.
Експертът посочва още, че след няколко чаши вино понякога се оцветява слюнка, цветът на виното. "Преди да ги миете, важно е първо да изплакнете устата, за да намалите киселините, присъстващи в устната кухина, които могат да повредят зъбния емайл по време на миене", съветва той.
8. Чайове
Точно като кафе и вино, обяснява Frossard, чай? за това, че има оцветители? Може да пигментира повърхността на зъбния емайл. „Рискът се увеличава, ако имат нередности, тъй като малките частици могат да бъдат хванати и да станат петна“, казва той.
Според зъболекаря е важно да се отбележи, че добавената захар може да бъде по-вредна (вредна) от петната, които чаят може да причини.
Друг аспект е температурата. Зъбът винаги реагира на горещо, както и на студено. И като реакция увеличава дентиновия слой, който по същество е жълтеникав. Следователно голямо количество кафе и чай, както и много горещи или много студени напитки могат да направят зъбите ви по-жълти ?, подчертава експертът.
За всичко това съветът е да не прекалявате (дори ако чаят се приема без захар)!
9. Бадеми
Фроссард посочва, че бадемите не вредят на зъбите. Но тъй като са толкова твърди, могат да причинят фрактури в тях.
„Но е важно да се отбележи, че това не се случва, ако зъбът е напълно здрав“, добавя зъболекарят.
"За да намалите риска от този вид проблеми, изберете да ги режете преди да ги изядете", съветва експертът.
4 вида зъби полезни храни
За разлика от някои храни, които по един или друг начин могат да бъдат вредни за зъбите ви, има и други, за които е известно, че „се справят добре“. за здравето на устата.
Уилям Фросърд изтъква следните видове храни като добри възможности за осигуряване на здрава уста:
- Плодове (като ягоди, ябълки и т.н.);
- Зеленчуци (като краставица и др.);
- Млечни производни (като кисело мляко и сирене);
- Риба (като сьомга).
Прави впечатление, че не трябва да изключвате напълно никаква храна от диетата си от страх, че може да навреди на зъбите ви. Ключовата дума е умереност.
За да поддържате устата си винаги здрава, не забравяйте да си миете зъбите след хранене и редовно посещавайте зъболекар.
EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Април 2024)
- храна
- 1,230
