Дейности за поддържане на вас и децата ви здрави

Известно е, че за поддържане на здравето и благополучието човек също трябва да поддържа тялото активно и да се сбогува с физическото бездействие. И за да направите това, нищо не е по-забавно и мотивиращо от това да призовавате цялото семейство в това. Затова разгледайте нашите предложения за дейности, свързани със семейството цяло и направете всички годни и здрави.

вървя

Най- семейна разходка Това може да бъде интересна възможност да се доближите до вас и да насърчите физическата активност в семейството си. Ходенето осигурява лека и здравословна тренировка, а също така позволява на практикуващия да наблюдава пейзажа, докато минава. Подходящ е за семейства, които започват да насърчават децата си да спортуват, защото е по-малко взискателно и много мотивиращо.


танц

Танците с вашите деца могат да бъдат много приятно и здравословно занимание. Прекрасен е шансът да направите нещо различно, докато се грижите за тялото.

Изберете ритми, които децата ви радват и подгответе танцов фестивал или танцово състезание между тях. Струва си да разгърнете творчеството, за да се насладите на това, което тази дейност може да предложи.

Каране на колело

Педалингът е изключително здравословна дейност и все още ли насърчава екологичните нагласи? използване на велосипеда вместо автомобила. Разходка с велосипед из квартала или около къщата може да насърчи цялото семейство да поддържа форма.


плуване

Един ден във басейн със семейство ? кой не го харесва? Плуването движи цялото тяло и е чудесно упражнение за поддържане на тялото здраво. Обадете се на децата си, защитете малките с шамандури и се насладете на топлите дни, за да се забавляват заедно на басейна или на плажа или потоците. Но не забравяйте винаги да поставяте на първо място безопасността на всички вас.

Игри

Някои игри, които могат да ви помогнат поддържайте цялото семейство да се упражнява включват състезания за скачане, борба с възглавници, ходене и хопшот. Вие и вашите деца също можете да създадете различни начини да практикувате тези дейности, а също така можете да играете игри, на които децата ви се радват най-много. Важното е да останете съсредоточени: да не позволявате на никой да се поддава на мързел и заседнал начин на живот. Затова предпочитайте игри на открито, които изискват движение.

Да практикувам семейни физически дейности Също така дава на родителите наблюдение на децата си, за да видят дали страдат от някакви ортопедични или дихателни проблеми. Затова наблюдавайте реакциите на вашето дете към дадена дейност с него и потърсете лекарска помощ, ако сметне за необходимо.

Не забравяйте също да се възползвате от тези възможности, за да насърчите вашето сближаване, така че семейството да върви заедно. И накрая, опитът с физически упражнения с вашите деца може да донесе много ползи, затова оставете мързела настрана и призовавайте всички да спортуват.

ЦЕННОСТЬ ВНИМАНИЯ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ (Октомври 2020)


  • фитнес
  • 1,230