Определено тяло, копринена кожа, твърдо дупе, невероятни крака, красива коса, безупречни нокти? Снимайте първия камък, който никога не е спирал пред образа на топмодел и е пожелал да има поне един от неговите атрибути. Или всички!
Но дори и за тези богини красотата не идва безплатно. Те работят много, за да бъдат винаги в течение, в края на краищата това също е част от професията. Всеки има своето любимо упражнение за поддържане на форма, като се започне от бягане до бой. Вижте съветите на всеки топ:
Жизел Бюндхен Тя признава, че въпреки ревнивата си коса, не е много да отиде в салона. Предпочитайте да хидратирате у дома с ампули за лечение. За тялото, винаги подходящо дори след раждането на двете й деца, тайната е йога, която тя практикува повече от 10 години, включително по време на бременността.
Изабел Гуларт Тя е най-новият привърженик на борбата за поддържане на форма. Тя, която преди тренира пилатес, сега прави и кик бокс. Класът продължава около 1h30 и освен че определя тялото, го оставя дълъг и женствен.
Барбара Фиало заложите на устройството Stair Master, за да настроите краката. Тя тренира три до пет пъти седмично, от 45 минути до час. За да не бъде пренебрегвана в бързината на пътуването, тя винаги носи чифт кецове и въже в куфара си.
Алесандра Амбросио Той има рутинна тренировка за подтягане, включваща йога, пилатес. Спортните игри като плажен волейбол и плуване също са топ съвети за работа на върха.
Синтия Дикер Имате личен треньор, който тренира три пъти седмично. Освен аеробни занимания, тя тренира и бокс. За да държите дупето си здраво, върхът е да направите много високо изкачване на бягащата пътека по време на туризъм, за да принудите мускулите си.
Изабели Фонтанаскромно казва, че никога не е очертал краката, за които е мечтал. Но за да се опита да получи това, което иска, тя прави упражнения за въртене на елиптичния треньор (наричан още Транспорт) и машината на вълните.
Емануела де Паула е фен на състезанието. Има пет дни в седмицата, между шест и 10 километра. Тогава тя все още прави седящи и разтягащи се.
Адриана Лима Тя се върна на подиумите с безупречно тяло, без корем, само два месеца след раждането на дъщеря си. Тайната е здравословното хранене и ежедневните упражнения за около два часа, редуване на скачане на въже, културизъм и професионален бокс.
Ако искате да следвате международни съвети за най-добрите фитнес, трябва да оставите мързела настрана и да имате много дисциплина. Поддържането на темпото на тренировката е това, което ги поддържа да изглеждат красиви и винаги актуални. Не забравяйте да разчитате на професионалисти като физически възпитател и диетолог, които да ви придружават във вашия фитнес проект.
Биография Жизель Бюндхен / Model Documentary Gisele Bundchen (Април 2024)
- Фитнес, Отслабване, Фитнес, Отслабване на корема
- 1,230
