Да бъдеш срамежлив човек може да бъде голям проблем, особено в любовните отношения и професии, които изискват директен контакт с обществеността. Въпреки че не може да бъде елиминиран за една нощ, избавянето от срамежливост е възможна задача и някои упражнения могат да помогнат постепенно.
1? Говорете с огледалото
Без никаква конкретна тема, просто спрете пред огледалото и започнете да изразявате на глас случайните мисли, които ви се случват. Без да го осъзнавате, след време ще се превърнете в по-находчив човек, за да изразите себе си.
2? Приближете се до хората на улицата
Попитайте за времето или местоположението на адрес, дори и да не ви е необходим наистина. Това упражнение постепенно ще ви помогне да се страхувате по-малко от други хора.
3? Публично изказване
Когато сте на лекция, клас или други подобни и поискате доброволец, станете и бъдете този, който ще помогне. Отначало ще ви бъде трудно да говорите на публично място, но с течение на времето ще свикнете, докато не стане толкова често, че да стане част от вашето „рутинно“.
4 Имайте предмет
Ако някой от вашите приятели или колеги ви попита нещо, вместо просто да отговори, дръпнете кука към друга тема, продължавайки разговора. Освен че ще изглеждате по-симпатични, ще тренирате отношенията си с други хора.
5? Бъдете полезни
Каквато и да е ситуацията. Помощ? дали у дома, на работа, с приятели или дори с непознати? Това е чудесен начин да увеличите контакта си с останалия свят. Никой не хапе и несъмнено е полезен, ще разберете това.
6 Погледнете в очите
Когато говорите, е много важно да поддържате контакт с очите. Поглеждането надолу демонстрира несигурност, докато гледането встрани създава впечатлението, че не се интересуваме от темата. Накарайте се да погледнете право в очите на обаждащия се, дори ако в началото това ви звучи като мъчение.
7 Записване
Без значение от кой клас. Фитнес, театър, танци, пеене, чужд език, всяко от тях ще ви бъде от полза за преодоляване на срамежливостта, тъй като ще се занимавате с хора, които не сте познавали преди? и ще бъде принудена да се изложи. Плюс това, всяко от тях ще бъде удоволствие в живота ви.
8 Потърсете помощ
За тези, които са срамежливи, е много сложно да поискат помощ от другите, дори и за най-сложните задачи. Това обаче е добра възможност да се преборите с основните си инстинкти (което би ви накарало да се справите сами със задачата, дори и да ви струва ръка).
9 Прочетете на глас
Без значение какво. Свикнете да слушате? високо? звукът на гласа ти. Именно това ви позволява да общувате с други хора, а упражненията ще ви помогнат да не се страхувате да го използвате в ежедневието си.
10? Предизвикайте себе си и повярвайте във вас
Поставете ежедневни цели, неща, които изглеждат трудни за изпълнение, като например поздрави с непознати или чат с шефа например. Може да изглежда като жертва, но е много важно. Изпълнете ли? Предизвикателствата? и бавно ще осъзнаете, че те вече не изглеждат толкова сложно.
И накрая, повярвайте в себе си. Силата на волята и увереността са две ключови части за тези, които искат да загубят своята стеснителност.
СТИЛИЯН СИ ЗАГУБИ КОЛЕЛОТО В РЕКАТА?! (Може 2024)
- взаимоотношения
- 1,230
