Състезателни клубове: Пригответе се като бягате в група

Имайки предвид най-бързо нарастващия начин на физическа активност сред бразилците през последната година, уличното състезание печели съмишленици поради лекотата и малкото изисквания да започне своята практика. За тези, които не се адаптират към упражнения с четири стени и предпочитат занимания на открито, бягането се превръща в чудесна възможност.

Като се счита за един от най-подходящите условия за отслабване, тъй като практиката му изисква значително количество калории, бягането се превръща в чудесен партньор на балансирана диета в стремежа към по-здравословен начин на живот.

Винаги разчитайте на постоянство, тъй като напредъкът в тази модалност може да бъде бавен, според физическата годност на практикуващия.

За да направят практиката на бягане все по-популярна и още по-приятна, специалистите по физическо възпитание са създали съветници за своите ученици, като изравняват правилната практика на този спорт и социализацията в групи.

Въпреки че се практикува в групи, обучението, предавано на студента, е индивидуално, според физическата годност на практикуващия. За състезанието няма ограничение от хора, групата може да разчита на многобройни участници, всеки със собствено темпо. За да започнете, просто се нуждаете от чифт подходящи маратонки и леки дрехи, които позволяват изпотяване на тялото.

Прочетете също: 10 упражнения, които ви помагат да загубите корема

6 добри причини да започнете сега!

Ако спортуването самостоятелно ви обезсърчава, нищо подобно на компания, която да развесели и мотивира напредъка ви. Ето някои причини да се присъедините към състезателен клуб:

1. Излизането от заседналия начин на живот не е лесно, така че насърчаването на приятел или бягаща половинка може да улесни този старт.
2. По същия начин същият стимул е валиден за практикуващия да не се отказва толкова лесно от спорта.
3. Дори да няма познати в клуба, това е чудесна възможност да създадете нови приятели и да подобрите социалния си живот.
4. Какво ще кажете да прекарате повече време със семейството? Бягането може да бъде добър вариант за правене на ежедневна дейност заедно.
5. Липсата на обучение в крайна сметка се забелязва от техните колеги, като им е начислена честотата, необходима за техния напредък.
6. Постигнахте ли целта си? Нищо по-хубаво от това да имаш някой до себе си, който да отпразнува преодоляването ти.

Тоест, не липсват добри причини за практикуване на тази дейност. В допълнение към всички тези положителни моменти, трябва да се отбележи, че има и групи за разходки, където целта е да се извърши слабо въздействие на онези, които не могат да тичат по здравословни причини.

Ползите от груповото бягане

Има много ползи, които тичането може да осигури. Личният треньор Edson Lopes от Tean Fábio Guedes цитира изгаряне на калории, подобряване на настроението, подобрено качество на съня, тонизиране на мускулите, укрепване на сърцето и увеличаване на капацитета на белите дробове и увеличаване на производството на ендорфин? хормон, който носи усещането за благополучие? като някои от основните физически ползи от практиката.

Като социални придобивки Едсън изтъква възможността да се среща и да общува с хора, които имат обща цел, като по този начин улеснява социалния живот.

Как да намерите състезателните групи

Независимо дали в собствените си уебсайтове или във Facebook групи, за да намерите работещ клуб в града, в който живеете, просто напишете в сайтовете за търсене (Google, Bing и т.н.) „Работещ клуб + името на вашия град“. По този начин резултатите ще се появят за търсене на повече информация и начини за контакт.

Прочетете също: 20 най-добри упражнения за отслабване

Не се поддавайте на физическо бездействие! Потърсете тичащи клубове във вашия град и започнете тази практика възможно най-скоро, било то за социална интеграция, за отслабване или за началото на по-здравословен живот.

LEGO TOY STORY 4 Карнавал с Buzz и Woody 10770 (Април 2024)