Направете с баланса

Замисляли ли сте се колко време прекарвате ежедневно в стрес? Балансът изглежда повече враг, отколкото приятел, тъй като скоро ще посочи грешките, които сте направили през деня, седмицата или уикенда. Няма как да скриете преувеличенията от баланса, тя винаги ще бъде там, твърда и обвиняваща, показвайки ви, че е направила всичко нередно.

Нищо не обезкуражава повече от това да видим, че усилията отнемат много време, тъй като инвестираме цяла седмица, отказваме прекрасни вкусотии и постигаме малко резултати. Много е важно да запомните, че са нужни месеци, години, за да натрупате тегло и не е бързо да отслабнете всичко, това е конструкция, в която седмица след седмица установяваме нови навици за здравословен начин на живот.

Имайки предвид този факт, претеглянето винаги е добър избор? Виждаме, че стресът е един от основните тригери на кортизола, така че да се ядосвате всеки път, когато го претегляте, не носи никаква полза, а ярост, тъй като показалците рядко се движат в наша полза. Но защо не можем да я скрием под леглото или в гардероба ни? Изглежда имаме някакво споразумение с баланса, при което влизаме в постоянна битка.

Забравяме, че през целия ден има много фактори, които влияят на колебанието на баланса, като хормони, ПМС, повече калорични храни, задържане на течности, всички фактори, свързани с различни аспекти на нашето тяло, които нямаме толкова голям контрол. Слагам толкова много? контрол, защото наистина можем да променим някои неща, други да подобрим и накрая някои, които зависят само от функционирането на тялото ни.

Всъщност тялото ни е перфектна машина, но не е статична, тя работи различно един за друг: един задържа повече течност от другия, друг реагира повече стрес, друг има по-бавен или по-бърз метаболизъм, но забравяме всички тези въпроси, когато отчаяно искаме да видим как ръцете на баланса падат. По този начин започваме да обвиняваме себе си, намираме се неспособни, чувстваме се безпомощни и, разбира се, се втурваме обратно в баланса.

Трябва да помним, че когато упражняваме физическа активност, също е по-лесно да отслабваме, защото влагаме енергия, се мобилизираме в търсене на здраво тяло.

Какво мислите за отделянето на ръцете си и да се съсредоточите само върху това, което би било подходящо, за да поддържате теглото си актуално?

Поставянето на реални цели помага много, защото наистина да искаш да загубиш повече, отколкото би било подходящо през месеца, ще изисква ограничаваща диета, много физическа активност, но преценяваш ли тялото си правилния път?

Затова ви каня да преоцените целите си, като следвате подходящи съвети от професионални специалисти и, разбира се, помнете, че икономичността е пътят към успеха.

Когато развиваме постно поведение, ние се научаваме да ядем това, което е добро за нас, научавайки, че във всички области на живота си ще имаме някаква пречка за преодоляване и знанието как да действаме в тези моменти ще ни даде сили да продължим напред, независимо дали с храната, с тялото или в отношенията ни със света.

Така че отидете да скриете везните и живейте всеки ден наведнъж!

Алкално-киселинен баланс (Април 2024)