Знаете ли какво общо имат барбекю, фейхоада, пица и други тежки ястия? Това е, че всеки път, когато ядете в каквото и да е количество, освен да тежите в стомаха, винаги свършвате с тежестта на съвестта си. И трябва да се съгласим, че всеки път, когато сме поканени да се насладим на някое от тези изкушения, е почти невъзможно да контролираме устата си, като ядем, докато не сме доволни. Тъй като това не са ястия, които ядем всеки ден, ние винаги се наслаждаваме на малко повече.
А болката в съвестта ни почти винаги идва с известно неразположение и неразположение, което допринася за увеличаване на чувството ни за вина. Това е така, защото мазните храни често се усвояват по-трудно. Освен че отнемат повече време за обработка, мастните молекули изискват стомаха да произвежда повече киселини, но не винаги достатъчно, за да усвои цялата мазнина, което кара храната да достигне дванадесетопръстника преди да бъде напълно усвоен.
За да можете да се насладите на барбекюто си по-добре, без да страдате от лошо храносмилане, подготвихме ви няколко съвета. С такова разнообразие от месни и вкусни гарнитури е трудно да устоите да вземете малко вкъщи, но с малко дисциплина можете да се насладите на барбекюто си по-добре, без да се чувствате зле по-късно.
1? Преди да тръгнете за месо, предпочитайте да започнете със салати, като направите добре приготвено ястие със зелени листа, винегрет, зеленчуци и зеленчуци, подправени със зехтин. Тази техника увеличава усещането за ситост и помага да се отделят токсините, присъстващи в приема на месо.
2? Изберете добре месото, което ще консумирате, ако не можете да идентифицирате, струва си да попитате барбекюто. Разфасовки като тиквичка, пържола, филе миньон и пържола с пола са по-леки от неустоимата пиканха, която дори когато премахнем видимата мазнина, тя все още има мазнина между влакната, както и термитите, ребрата и свински колбаси. Ако вашето барбекю има опции като печено пиле или риба, можете спокойно да ядете тези меса, тъй като те имат по-ниско ниво на мазнини в сравнение с червените меса и са по-лесни за усвояване.
3? Барбекюто е свързано с бира и тази caipirinha, но ако не искате да атакувате стомаха, контролирайте приема на този и всякакъв друг вид алкохол и сода, тъй като дори светлините имат високи концентрации на химикали. Идеалният вариант е да придружите барбекюто с натурални сокове, но ако не можете да устоите на бира, например, пресечена с чаши вода или сок, за да предотвратите обезводняването.
4 По време на десерт избягвайте да претоварвате тялото си със сладкиши като мусове, пайове, квиндини, пави и други деликатеси, които често са мазни и не са добра компания за барбекю. Предпочитайте плодове като ананас, които освен здравословни допринасят за процеса на храносмилането на протеини и мазнини.
5? В дома с пържоли избягвайте да избирате странични ястия като пържени картофи, пържени кнедли, ориз и хляб в едно и също ястие. Просто предпочитайте един вид въглехидрати и ако искате повече от един, помогнете си в малки количества.
6 Яжте бавно и дъвчете добре, особено месо, за да стимулирате стомаха да произвежда киселините, необходими за храносмилането на храната и за ускоряване на метаболизма.
7 След ден на излишък, на следващия ден, идеалът е да го улесните и да лекувате стомаха с обич. За детоксикация на тялото пийте много вода и консумирайте по-малко въглехидрати и злоупотребявайте с богати на витамин С цитрусови плодове, фибри и тъмни листа, които имат антиоксидантна функция. Тези, които умеят в чайовете, могат да облекчат усещането за задържане на пълен стомах и течности, като пият чай от хибискус и порангаба.
За да избегнете лошо храносмилане във всяка ситуация, съветът е да не се прекалява. Хранейки се умерено и правилно, винаги ще сте готови да се насладите на всички барбекюта, фейхоади, пици и всякакви други кулинарни събития елегантно и без вина.
Пърленка / питка - много лесна и много вкусна закуска за по всяко време (Април 2024)
- храна
- 1,230
