По време на бременността бъдещото тяло на майката претърпява постоянни промени. В допълнение към справянето с нови чувства и открития, бременната жена все още трябва да се адаптира и да се научи да се справя с това ново тяло, дори да е временно.
Практикувайки йога по време на бременност, една жена може да се наслади на всички предимства на физическата активност и може постепенно да се приспособи към новото си тяло. Пренаталната йога или йога за бременни подобрява настроението на майката, облекчава физическия дискомфорт, стимулира създаването на връзката майка-бебе през деветте месеца и също така облагодетелства следродилното възстановяване.
По време на часовете йога за бременни работи с поза, дишане, релаксация и медитация, които са елементи на традиционната йога, но адаптирани да отговарят на нуждите на бременността.
Освен че помага за намаляване на стреса и ви учи да се отпускате, йога за бременни помага на жените да развият сила, гъвкавост и издръжливост. Дейността подготвя бременната физически давайки необходимата физическа кондиция за времето на раждането, но също така я подготвя психически и емоционално.
Вижте две видеоклипове по темата и научете някои позиции за йога за бременни жени.
Йога за бременни жени и майки (Април 2024)
- бременност
- 1,230
