Четирите най-лоши храни, които можете да дадете на децата си

Наистина всяко дете има редица притеснения. Като родители трябва да мислим за образованието на малките, независимо дали се посвещават на училище и учене, мислейки за свободното време и приятелите, с които децата им живеят и са в добро здраве.

Въпреки това, мисленето за това, което децата ядат, често е забравена функция, но в основата си, тъй като качествената диета носи добри резултати и може да избегне по-сериозни проблеми като затлъстяването в детството.

Но грижата за детската храна надхвърля рязането на захар и мазни храни. Затова знайте кои са петте най-лоши храни, които можете да дадете на децата си, за да се грижат по-добре за това, което ядат.

1? Чипс, пица, самородки

Това е здрав разум, че чипс, пица и хапки Те са любимите храни на повечето деца. Известно е също, че те не са здравословни храни и че ако се консумира твърде много, това е първата стъпка към лошите хранителни навици.

Независимо от това, трябва да се отбележи, че това не означава, че тези храни трябва да бъдат забранени от храната на малките, а по-скоро, че количеството и размерът на порциите трябва да бъдат взети предвид.

Също така се предлага приготвянето на тези храни да бъде адаптирано. Вместо чипс, изберете чипс от печен картоф. Същото може да се приложи и при приготвянето на хапки и хамбургери. Също така, когато приготвяте пица, изберете по-ситни сирена и се опитайте да добавите повече зеленчуци като домат, рукола или морков.

2? Безалкохолна напитка и индустриализирани сокове

В допълнение към обажданията нездравословни храни, содата е един от големите злодеи при храненето на бебета. Малко е известно обаче, че индустриализираните сокове могат да се справят също толкова зле, защото някои сортове сокове съдържат само 10% естествена каша, докато другите 90% са добавки и захар. Ето защо е необходимо да се дозират и да се изберат възможно най-много натурални сокове, вода и мляко.

3? Захарни зърнени храни

Кутиите за зърнени култури за деца са привлекателни, що се отнася до знаците на опаковката, както и витамините и минералите в тази зърнена култура. От друга страна, количеството захар често е по-високо от витамините и минералите.

Затова изберете по-високо съдържание на фибри и по-малко захарни зърнени храни и потърсете нови опции и на рафта за зърнени храни за възрастни. Друг вариант е да се сервират естествени зърнени храни като овес, сервирани с мляко и плодове.

4 Преработено месо

Колбаси и нарязани нарязани месо, като шунка и салам, са преработени меса, пълни с добавки и натрий, които могат да допринесат за сърдечни заболявания и затлъстяване и диабет, проблеми, които обикновено се проявяват в зряла възраст. Ето защо си струва да намалите консумацията си и да се придържате към етикетите на продуктите, за да търсите по-здравословни варианти с по-малко натрий и мазнини.

Топ 10 най-смъртоносни змии на света (Април 2024)