Много от нас, като станем сутрин, веднага хващаме смартфоните си, за да проверим Facebook и да останем на върха на случващото се в света и сред нашите приятели и семейство. Въпреки че този акт изглежда безобиден, най-новото проучване за използването на мобилни телефони може да доведе до сериозна реалност: наддаване на тегло.
Колко часа на ден прекарвате в сайтове в социалните мрежи? А? Три? Шест? Според изследователи от изследователския център за осветление в Политехническия институт Rensselaer, хората, прекарали два часа, използвайки LED дисплей с подсветка? като iPhone или iPad? имаше съответно спадане на нивата на мелатонин. Мелатонинът е химичното вещество, което подготвя организма за сън, така че ако нивата на мелатонинът ви намаляват, ще ви е по-трудно да заспите през нощта. Просто казано, вие губите сън.
Какво общо има липсата на сън с излишните килограми? Съществува значителна връзка между загубата на сън и наддаването на тегло. Когато останете будни за дълги периоди от време през нощта, имате повече време за хранене и гладния, който ще почувствате. И всички знаем, че закуските в късна нощ обикновено са най-калоричните.
Затова ограничете времето, което прекарвате на телефона си преди лягане и изключете телефона няколко часа, преди да заспите.
30 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ВКЪЩИ (МУСКУЛНА МАСА/ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ) (Април 2024)
- Социални мрежи
- 1,230
