Кой не е преминал през ситуацията да се прибере вкъщи през деня, гладувал и спрял на път да си купи сандвич? Или дори в средата на следобеда да отидете на среща, да атакувате шоколад, крекери и след това да се обвинявате за глупостите, които сте яли през деня, чувствайки се виновен, когато гащите ви не се затварят?
Да, тази ситуация, описана по-горе, е много често срещана за много хора, които нямат време или не могат организирайте да се храните здравословно, Какво се случва в живота на тези хора, които не могат да дадат приоритет на себе си, като са консумирани от различните дейности, които трябва да изпълняват през деня?
Като следствие от ежедневието на живота, симптомите на стрес се третират като синдром и вече са признати от Световната здравна организация (СЗО) като болест на века. Умора, раздразнение, нисък сексуален апетит, затруднена концентрация и последователни настинки. Тези неприятности се срещат все по-често при тези, които водят натоварен и взискателен живот и характеризират синдрома на века.
Нямаме време за нищо, което ни доставя удоволствие и в този порочен кръг, който рутината ни налага, ние в крайна сметка нямаме време за поведение, което ни води да имаме качество на живот и добро хранене.
За хората, които са заседнали в срещи, лекции, професионални дейности, които изискват много ангажираност и време, е необходимо да се разработят някои стратегии за хранене с качествени, прости нагласи, които изискват малко организация и дисциплина.
Интересни съвети:
- Подредете ден от седмицата, за да отидете в магазина за хранителни стоки, за да пазарувате, но за да не бъдете под ръка през седмицата, не забравяйте да купувате лесни храни като плодове, кисели млека, зърнени барове;
- Винаги приготвяйте обедни и следобедни закуски предния ден, за да не обвинявате сутрешното бързане;
- Винаги имайте лесни за консумация храни у дома, така че когато сте в движение, на външна среща, на работа, да имате нещо качествено за ядене;
- Винаги избирайте ресторанти, които имат няколко здравословни варианта;
- В случай на работа в близост до места без добри ресторанти, струва си да вземете своя собствена кутия за обяд, като си осигурите здравословното хранене;
- Винаги мийте зеленчуците и оставяйте храната лесна за приготвяне в хладилника.
Всички тези съвети зависят от един основен аспект, организацията и дисциплината, като всички те са мотивирани от желанието да останете здрави. Всичко в живота ни трябва да бъде балансирано, защото когато поставим твърде много акцент върху една област от живота и я оставим настрана, ние страдаме от последствията.
Спомнете си примера на приятел, който е изключително изключително отдаден на работата, за да видите колко много се оплаква от това, че е наднормено тегло, на приятелката, която отпадна, накрая, картина на дисбаланс и липса на здрав разум.
По този начин, както във всичко в живота ни, организацията и дисциплината са важни, с храната не е по-различно, затова ви каня да размислите върху този аспект и да се погрижите да имате добри навици, които ще доведат до благополучие и качество на живот.
От атеиста към светостта (Април 2024)
- Уелнес, диети, отслабване
- 1,230
