Бодибилдинг за жени

Преди време не беше много често да се виждат жени културизма, Някои погрешни схващания, като например културизъм, правят тялото мъжествено, криво и прекомерно голямо, отдалечават жените от спортните зали.

Но това се промени. Все повече жени започват да осъзнават, че е възможно да се практикува бодибилдинг и да се поддържа деликатен и много женствен силует. Тайната е да не прекалявате. Когато се практикува правилно и с правилни напътствия, женски културизъм Може да донесе много ползи.

Най- женски културизъм помага за отслабване и изгаряне на мазнини, при лека тренировка за културизъм е възможно да се елиминират около 300 калории.

Практиката с упражнения все още тонизира мускулите, бори се с увисването, помага на тялото да придобие по-дефинирани форми и подобрява стойката.

С бодибилдинг практика Има повишена постна маса и повишена способност на тялото да изгаря телесните мазнини.

Бодибилдингът също помага за понижаване на холестерола и подобряване на кръвния поток и е чудесен съюзник в борбата с остеопорозата. Упражнението прави костите да абсорбират калция по-добре и да станат по-издръжливи.

Премахнете съмненията относно женския културизъм

Един от страховете на жените от придържането към културизма е все по-дебел. Мускулите и мазнините са различни тъкани. Мускулът е по-плътен и стегнат, докато мазнините са мека, безформена тъкан. За придобиване мускули оставя фигурите добре дефинирани и променя тялото, но не означава наддаване на тегло.

И не се отчайвайте, бодибилдинг за жени Няма да го превърне в планина от мускули. По принцип жените не произвеждат значително количество хормон тестостерон, което предотвратява високата степен на мускулно развитие. Вдигачите на тежести не получават изключително мускулесто тяло случайно, за постигането на същия резултат е необходима интензивна тренировъчна рутина.

Фитнес мотивация за жени (Април 2024)