Малките нагласи, изпълнявани всеки ден, могат да добавят и да направят всичко различно в различните аспекти на нашия живот, нали? По същия начин вашата диета зависи от това, което постигате в ежедневието си. Затова ето 7 съвета, които ще ви помогнат да отслабнете, без да губите твърде много време:
- Яжте супа за обяд
Няколко проучвания са установили, че хората, които ядат супа, особено със зеленчукови парченца, ги карат да се чувстват сити и ядат много по-малко калории на ден. Какво ще кажете да го изпробвате? - Изсушете мазнините на пицата си
Преди да изядете филийката си, подсушете мазнината със салфетка. Можете да спестите 40 калории и 4 грама мазнини с този прост жест! - тичам
Ако вече имате навика да ходите (което е изключително важно за вашето здраве), обединете ходенето с джогинг през седмицата. Това ще донесе добро за сърцето, кръвообращението, дишането и, разбира се, ще помогне за загубата на тегло. - Купете по-малки пакети в супермаркета
Когато купувате големи опаковки, в крайна сметка ядете повече, отколкото сте искали, за да не го хабите. Според експерти, вие ядете с 44% повече. - Яжте пъпеш и диня
Тези плодове имат вода в голяма част от състава си, което означава, че помагат за отделянето на токсините и облекчават задържането на вода и дори издуването на корема. Освен това те ще ви засищат по-дълго. - Разменете масло с други съставки, за да направите сосове
Когато приготвяте сос, заменете мазното масло с малко лимон. Придава различен вкус на различни ястия и ще ви помогне да отслабнете по-здравословно. - Изперете сами дрехите си
Ще трябва да напуснете къщата, за да ги вземете в прането, нали? Затова ги мийте у дома. Това ще бъде начин да губите калории, като правите неща от ежедневието си.
А вие, правите ли някой от тези съвети?
Чрез Yahoo Shine
ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Април 2024)
- Отслабнете
- 1,230
