Ден след ден тялото ни е бомбардирано от токсични вещества, които пречат на неговото функциониране. Те са вредни вещества, намиращи се в добавки, консерванти, оцветители, подсладители или дори в замърсяване. Някои симптоми показват, че тялото ви може да бъде опиянено, като умора, главоболие, подуване и чести грип.
Но има храни, които помагат за елиминирането на тези излишъци, като детоксикират организма по естествен и здравословен начин. Зърнените храни, плодовете и зеленчуците елиминират токсините от организма и трябва да бъдат част от диетата ежедневно, препоръчва диетологът Denyse Aline Povh.
Следва списък на 10 храни с призната сила на Детокс? които трябва да включите в менюто.
1. Авокадо
Авокадото е богато на желязо, калий, магнезий, калций, витамин А и Е, които действат като антиоксиданти и протектори на клетките. Това ли е плод, богат на фибри, който регулира работата на червата? който подпомага по време на детокс диета на тялото.
Но не прекалявайте! Авокадото е много калоричен плод (всеки 100 г има около 160 калории), обяснява Денис.
2. Зеле
Нищо не е по-традиционно от сок от лимонова кале за премахване на токсините от тялото. Комбинацията се препоръчва от диетолог, дори по време на диети за отслабване.
Това е така, защото освен богато на фибри и витамин С (мощен антиоксидант!), Зелето съдържа сяра? вещество, което помага на черния дроб да елиминира излишните токсини и да функционира по-добре.
3. Броколи
Това е още един отличен вариант за зеленчуци, който да включите в менюто. Броколи е изключително богат на антиоксиданти и стимулира храносмилателната система да функционира ефективно.
Ако все още не харесвате броколи, трябва да го опитате още веднъж.
4. Ананас
Със своята корона и цар, ананасът е богат на витамини А, В1 и С, калий, магнезий и калций. Той е мощен диуретик, тъй като е съставен от 86% вода. Източник на фибри, плодовете също помагат за детоксикацията на организма.
5. Apple
Той е източник на минерали, витамини, антиоксиданти и фибри. С ниско съдържание на калории, ябълката е основна храна по време на всяка детокс диета. Той има много полезни за здравето хранителни вещества и изключително полезни за детоксикация и прочистване на организма.
6. Чесън
Богата на сяра, това е друга храна, която трябва да включите в менюто. Освен това има антибиотични свойства, които помагат за вътрешното лечение на организма. "Това е подправка, която трябва да се използва по време на детокс диета и често в храната и е чудесен заместител на готовите подправки, които са помпони на натрий и мазнини", казва диетологът Денис Povh.
7. Лимон
Има стягаща, бактерицидна, фунгицидна, антибиотична и избелваща сила. Ако не е достатъчно, лимонът също има пречистващо действие и е много ефективен за облекчаване на организма в нетрезво състояние от излишък.
8. Кафяв ориз
В сравнение с белия ориз има десетки повече ползи от кафявия ориз. А при детокс храненето е незаменим. Благодарение на високото си съдържание на фибри, кафявият ориз кара червата да работят по-добре и благоприятства елиминирането на токсините, поддържайки тялото здраво.
В допълнение, изследванията са доказали ползата от зърното при контрол на диабета и намаляване на коремните мазнини.
9. Слънчогледово семе
Те съдържат селен и витамин Е, вещества, които спомагат за елиминирането на натрупаните в организма свободни радикали и токсини, подобрявайки функционирането им.
Слънчогледовите семена също са богати на фибри и това насърчава по-добрата функция на червата и отделя коремната област.
10. Леща
Лещата е много алкална храна. Увеличаването на приема на тези храни намалява киселинността на кръвта, важен фактор за баланса на организма. Целта на промяната на pH е именно да подпомогне елиминирането на токсините от тялото, тъй като те се изхвърлят по-добре при алкално pH.
Помнете значението на консумацията на вода за осигуряване на правилното функциониране на тялото. Изисква се хидратиране и пренасяне на токсините, които ще бъдат елиминирани в урината.
10 идеи за ефективно отслабване и + непозната 100% ефективна детокс рецепта! (Април 2024)
- храна
- 1,230
