Изведнъж семената бяха навсякъде в храната ни. Те също се намират в напитки, кремове, сапуни и много други предмети с различни функции. Това е така, защото те са свързани със здравето и красотата на тялото. Научете за ползите от включването на някои от основните семена във вашата диета:
- Нар за отслабване
Сочното семе на този сладък плод е истински убиец на калории. Пълно ли е с антиоксиданти и витамин С? който има силата да гори мазнини. - Коноп за тонизирани мускули
Той е един от малкото вегетариански източници на пълноценен протеин, което означава, че съдържа всички ключови аминокиселини за изграждане на мускули и изгаряне на калории. Поръсете малко семе в шейк след тренировка за вкусен вкус. - Чиа за здрави кости
Това семе е мощен източник на калций. Само две супени лъжици от него предлагат същото количество калций като резен сирене. Смесете в мляко и опитайте този здравословен деликатес. - Тиква за повече енергия
Тиквеното семе има минерали, които осигуряват допълнителна енергия на тялото ви. Опитайте се да го изядете за закуска и изпитайте по-голямо разположение през целия ден. - Сусам за здраво сърце
Богатото семе съдържа линолова киселина, омега-6 мастна киселина, която може да помогне за контролиране на вредния холестерол. Препичането на семената усилва аромата и го прави хрупкав за употреба в салати. - Лена за профилактика на рака
Лененото семе има компоненти като лигнани и омега-3, които намаляват риска от рак. Това е така, защото такива киселини намаляват възможно възпаление, което причинява болестта. - Пшеничен зародиш за храносмилане
Това леко сладко семе, което се съдържа в малка част от зърно пшеница, съдържа вещество, наречено инулин? Вид фибри, които помагат да се поддържа добро храносмилане. Използвайте за приготвяне на торти и хлябове.
КАК ДА КОМБИНИРАМЕ ПЛОДОВЕ С ДРУГИ ХРАНИ (Може 2024)
- 1,230
