20 леки и вкусни рецепти за салата

Салатите вече не са скучни? отдавна и днес може да бъде дори голямото предимство на една храна. И ако нямате идеи за иновация на вашата основна салата от манго маруля, повярвайте ми, можете да създадете комбинации, достойни за най-известните готвачи, без да се налага да завършвате гастрономия.

Вижте селекция от вкусни салати, направени от блогове и уебсайтове, които са специализирани в темата и се уверете, че искате най-много.

1. Печена зеленчукова салата: Салатите не винаги трябва да са предметът: сладолед? от вашата храна. Салата с печени зеленчуци и сирене е идеална за дни, когато искате да направите салатата топла и уютна храна. Като алтернатива заменете сиренето feta (козе) с сирене minas.

2. Салата от мангоПлодовите салати са добър избор за най-горещите, свежи и вкусни времена в годината, за да може тялото да си възвърне витамините и хидратацията.

3. Салата с ядливи цветя: Тази салата е за вас, които обичате да впечатлявате с невероятна презентация. Освен, че е красива, салата с цветя и черен дроб пастет е богата на витамини и има протеин, което го прави по-пълноценен по отношение на храненето.

Прочетете също: 5 леки салати, които няма да ви огладнеят

4. Салата тофу с кимион, авокадо и домат: Дори и да не харесвате тофу, трябва да опитате тази рецепта. Соевото сирене в комбинация с хранителното богатство на авокадото прави тази салата много енергия за вашия ден. Страхотно е да ядете дори на закуска.

5. Салата от пъпеш и скариди с дресинг с медена горчица: Друг вариант да изненадате дори тези, които не обичат салата. Екзотичната комбинация от пъпеш и варени скариди е подарък, който вашите вкусови рецептори заслужават да опитат.

6. Салата от карфиол със сьомга: Една обикновена салата от карфиол оживява още повече с красива филе от сьомга на скара. Без тайна тази салата е лесна за приготвяне и дори може да замени традиционната ви вечеря.

7. Топла тиква, шийтаке и пълнозърнеста салата: Нетрадиционна салата, която внася различни текстури до изблик на вкус в устата ви. Предлаганите пълнозърнести храни могат да бъдат заменени с други по ваш избор, като ленено семе, сусам или овес.

8. Салата от карфиол с тиквички на скара и червен лук: Това е перфектната салата, която можете да изстудите, докато подхранвате тялото си. Сервирайте охладено, като го държите в хладилник до 30 минути, за да осигурите свежест.

Прочетете също: 15 рецепти за зелена салата, за да се храните добре, без да попадате в рутинните

9. Освежаваща ментова картофена салата: Тази салата може да изглежда като пюре, но тя надхвърля това. Изработен предимно от въглехидрати, той е перфектен избор за обяд или дори обяд. Вкусът, който ментата добавя към картофеното пюре, е неустоим и лесно повишава нивото на това ястие.

10. Салата от червено зеле, моркови, къдраво зеле и мента: Цветна и питателна, тази салата е добър избор да отидете с месо за обяд или вечеря.

11. Салата от тиквички с сос от пипер и мента: Ако сте уморени от традиционната салата от тиквички, предложението е да подсилите вкуса с черен пипер и мента. Ако сте смели, заложете на по-лютите чушки. За тези, които са чувствителни към вкуса на чушки, се препоръчва пиперът без пръсти без семената.

12. Картофена салата без майонеза: Ако обичате картофена салата, но не можете да ядете или не обичате майонеза, алтернативата е да използвате крем рикота. Тази салата се вписва много добре в неделни обеди и семейни барбекюта.

13. Печена салата от домати, сърца от палма и рикота: Много проста салата, която наистина утолява апетита ви. Сервирайте доматите със сърцевина от палма и рикота или заменете друго бяло сирене и бамбуково кълно, за да промените предложението за приготвяне.

Прочетете също: Меню за седмицата: Как да планирате храненето за седмицата си

14. Зелена листна салата с козе сирене, орехи и меден оцет: В началото може да изглежда просто обикновена салата от орехова салата, но използваният дресинг прави всичко различно и олицетворява салата по невероятен начин. Струва си да опитате, тъй като е лесен за приготвяне и много вкусен.

15. Салата от спанак с сирене от праскови и кози: Сирене и праскова заедно в чиния са комбинация от това, че някой оставя да се слюни, тъй като вкусът на единия неутрализира другия, оставяйки тази салата ненадмината. За да създадете други опции, заменете сиренето и зеленчуците.

16. Салата от грахово киноа: Киноа, известна с хранителния си състав, е звездата на това ястие.За да промените комбинацията, заменете рукола с друг зеленчук.

17. Салата със студено пиле и сладък картоф: Горещ ден е и имате нужда от протеинова салата, за да поддържате и захранвате деня? Това е идеалната салата за момента. Каприче в подправки, така че пилето да е много вкусно дори да се сервира сладолед.

18. Лека салата за паста: Противно на това, което човек може да си представи, макаронената салата не е задължително да е тежко ястие. Вижте тази опция и опитайте!

Прочетете също: Включете обикновеното кисело мляко в менюто си

19. Салата от тиквички с гъби в ментов сос: Още един вариант да подправите салата от тиквички и да я направите още по-пълна, за да задоволите глада си. В тази рецепта тиквичките се готвят в самия лимон, така че салатата трябва да бъде? за около 2 часа.

20. Зелена листна салата с ягоди: Тази ягодова салата радва не само очите, но и вкуса. Комбото с плодове + сирене създава невероятен вкус и много различна текстура на чинията.

Бухти ( понички) - много лесно, много бързо и мноооого вкусно ! (Април 2024)