Започването на физическа активност не е лесна задача. Независимо от възрастта, ако упражненията не са част от ежедневието ви, започването на упражнения ще доведе до болка и някои неприятни моменти, докато не се запознаете с новата си рутина.
Започването на фитнес след 30 след това е още по-лошо. Когато физическото бездействие вече е поело рутината ви, изходът и прибягването до упражнения може да бъде трудно осъществим. Нежеланието, времето и желанието със сигурност ще присъстват. Както и желанието да останете на дивана, който искате да спечелите на всяка цена.
Но нищо, че малко постоянство и добро настроение няма да помогнат да направите този момент малко по-малко травматичен. Вижте някои мисли, които ви пресичат ума, когато стартирате фитнеса на този етап от живота:
1. Изглежда, че сте най-малко желаният човек във фитнеса
Но всъщност сте уморени едва след цял ден работа или грижа за личните си задължения.
2. Опитвате се да не се сравнявате с по-младите момичета
Но той осъзнава, че времето наистина минава и че някои неща вече не са на мястото, на което е трябвало да бъдат.
Прочетете също: 22 неща, които майка ви каза и вие разбирате само сега
3. Убеден сте, че най-доброто време за тренировка е сутрин.
Оня ден осъзнава, че точно както бихте искали да сте все още в леглото си, тялото и мозъкът ви все още спят.
4. Ходете на фитнес с удобни дрехи
В края на краищата, нищо не бие добър чифт пуловери след дълъг ден на работа. Но когато пристигнете във фитнес залата, вие сте изправени пред модно ревю.
5. Започнете упражненията с най-голямо вълнение.
и след 5 минути тя вече е отчаяна последователността да приключи възможно най-скоро.
6. Опитва се отчаяно да избяга от огледалото
? защото той не иска да се вижда, всички разтревожени да правят упражнения и осъзнава, че има няколко души, които се борят да се изправят срещу него, възхищавайки се и приемайки селфита.
7. Изберете клас по танци, бягайки от културизма
? и осъзнаваш, че вече нямаш това? което те накара да разтърсиш дансинга.
8. Опитайте се да свикнете с песните във фитнеса
? но не ги намирате за интересни като вашите плейлист с най-доброто от 90-те.
9. Не разбирайте другите жени да са така произведени
? с четка в косата и грима, а достойнството ви те остави в първия литър пот.
10. Убийте се да направите класа на мотора до края
? да си спомня по-късно, че всички усилия не компенсират този брой калории, консумирани под формата на вкусен хамбургер.
11. Може да ходи на фитнес всеки ден в продължение на месец
? и осъзнайте, че този толкова желан чудо резултат все още е далеч от постигнат.
12. заключава, че упражненията не са толкова лоши
? но любовта, която имате към дивана, е толкова по-голяма от тази.
С времето физическите упражнения стават рутинни и приятни. Затова не се отказвайте от първата трудност, спазми или мускулни болки, тъй като грижата за здравето е страхотна инвестиция и винаги ще си струва!
Дебела глава(с БГ субс) (Септември 2024)
- благосъстояние
- 1,230
