Как да сложим край на любовните дръжки

Мазнините, разположени в областта на корема, така наречените любовни дръжки, притесняват много жените. И проблемът надхвърля естетически проблем. Висцералната мазнина, която надува корема, също е свързана със заболявания, които излагат здравето на жените, като сърдечни проблеми, диабет и дори могат да се влошат при рак.

За да прекратите любовните дръжки, трябва да водите по-здравословен живот, който включва повторно намаляване на хранителните навици, оставяне на заседналия начин на живот настрана и в крайни случаи прибягване до естетични лечения.

Суха храна на корема

Рехабилитацията на храна е ключът към отслабването и избягването на ефекта на концерта. Спазването на здравословна и балансирана диета е основният начин да избегнете любовните дръжки.

Приемете диета, богата на плодове, зеленчуци, зърнени храни и избягвайте прекомерната консумация на захар и мазнини. Друг съвет е да допълвате менюто си с шест основни храни за борба с любовните дръжки:

1. Зелен чай: Пиенето на до три чаши зелен чай на ден помага за ускоряване на метаболизма, като предотвратява образуването на любовни дръжки в областта на корема.
2. кисело мляко: Киселото мляко е от съществено значение за изсушаване на корема. Чаша кисело мляко на ден помага за борба с локализираните мазнини и улеснява храносмилането чрез добрите бактерии, присъстващи в състава на напитката.
3. шоколад: Да, шоколадовото мляко е добро. Ако се консумира без преувеличение, напитката може да помогне да има по-определен корем, защото изгражда и укрепва мускулите на тялото.
4. Пълнозърнести продукти: Те са от съществено значение за борбата с любовните дръжки. Пълнозърнестите храни имат по-малко калории и повече фибри, което улеснява храносмилането. Включете пълнозърнестите храни под формата на зърнени храни, в комбинация от рецепти като хляб, и заменете обикновения ориз с пълнозърнест.
5. авокадо: В него има здравословни мазнини, които помагат в борбата с мазнините, разположени в кръста. Включете авокадото във витаминното си меню, смесено с лимон и захар или като гуакамоле.
6. джинджифил: Консумацията му повишава телесната температура, което изисква тялото да изразходва повече калории за храносмилането. Инвестирайте джинджифил в напитки като сокове и чайове или като подправки в меса и салати. За да предотвратите прекаляването на храната и напитките, използвайте тънки чипсове и малко количество джинджифил.

Естетични лечения

Освен доброто хранене и физическите упражнения, естетичните лечения са ефективни и за прекратяване на любовните дръжки. Хидролипо, вибролипо, карбокситерапия и ултразвукова хидролипоклазия са пластични операции, както и липосукция. Тези лечения дават добри резултати за тези, които искат да спрат провисването, особено в областта на талията.

Хидролипото например е версия на липосукция, при която физиологичен разтвор се инжектира в мастните клетки, причинявайки им набъбване и разкъсване, елиминирайки онези мазнини, разположени в кръста, които настояват да не изчезнат.

Физически упражнения за премахване на любовните дръжки

За по-здравословен живот и фитнес без нежелани любовни дръжки, упражнения. Интензивните упражнения, с бързи схеми на повторение и по-големи усилия, имат по-добри резултати.

Music from Another Room/Любовни мелодии (Април 2024)