Храната трябва да бъде момент на единство в семейството, нали? Да, точно така. Но тези с малки деца знаят, че обядът и вечерята могат да се превърнат в истински битки, в които майката иска да предложи зеленчуци на децата си, които искат чипс, хамбургери и други нездравословни храни. Осъществяването на задача за осигуряване на качествена храна на малките е възможно да изисква творчество.
Децата са привлечени от външния вид на храната си, така че колкото по-цветни са съдовете, толкова повече искат да ядат. За да създадат менюто, майките трябва да знаят вкуса на децата си, какви зеленчуци харесват или биха могли да харесат, тъй като децата никога не трябва да бъдат принуждавани да ядат храни, с които не са свикнали. Но най-доброто решение на този проблем е да научите децата от ранна възраст как да се хранят здравословно.
Алтернатива на започването на въвеждане на здравословни храни в най-устойчивите детски ястия е създаването на система за търговия. „Говорете с детето си и предлагайте:„ Ако днес ядете моркови и броколи, не е нужно утре да ядете броколи или сами избирате зеленчука, “обяснява диетологът Клаудия Фариас. Това партньорство може да направи храненето по-приятно и за родителите и децата.
Но за тези, които имат деца, натоварени с личност, които не приемат сделки у дома, гастрономът Оган Тейшейра, който е разработил специална услуга за децата в Ghee Banqueteria, която притежава, му дава намека, който е предприел, за да визуално да навакса. интересът на децата. „Децата имат рутинен вкус, винаги макаронени изделия, сандвичи и пържени картофи. Така че защо да не добавите допълнителни витамини към тези ястия, на които се наслаждават толкова много, предполага той.
Няма нужда да лишавате детето си от яденето на любимите му храни, просто ги направете по-здрави. „Дъщерята на добър приятел се храни само с черен боб и чипс. В боба й слагаме смес от различни преработени зеленчуци и протеини, които тя дори не мисли, че яде. Фантастично е !?, обяснява Тейшейра, който дори подсказва: „Можете да си направите бригадиро от цвекло, моркови тарталети и соеви бургери.? ,
Д-р Клаудия предупреждава за количеството зеленчуци, предлагани на децата ежедневно. Идеалът е да се дават два вида зеленчуци за хранене, обяд и вечеря. Изберете най-цветните и ги изрежете добре, за да привлечете вниманието и да изглеждате добре. За да изберете кои от тях ще се предлагат, изберете зеленчук или зеленчук, на който детето се е радвало, това може да я насърчи да яде другия вариант на ястието.
И разбира се, тъй като всяко дете обича сладкиши и бисквитки, така и за десерт, изберете за сладки със здравословни щипки.
HealthyKid Sofia ???? Захранване - II част - първите пюрета (Април 2024)
- храна
- 1,230
