Колко може бременната жена да яде и да наддава на тегло по време на бременност?

Често срещано е, че по време на бременността жената има съмнения относно диетата си и теглото, което трябва и може да достигне поради бременност. Има толкова много митове за него, че е трудно да се каже какво е наистина приложимо. Затова решихме да вземем два от основните въпроси относно храненето и идеално тегло при бременност, проверете го:

Колко трябва да яде бременна жена?

По време на бременността тялото на жената съхранява хранителни вещества, за да бъдат подготвени за кърмене. Така тялото иска повече калории, за да може да подхранва бебето и да поддържа резерви за бъдещето.

Жените с поднормено тегло трябва увеличете приема на калории в началото на бременността да сте готови навреме за последните месеци и за кърмене. Жени с нормално или наднормено тегло увеличете приема на калории на 12-та седмица.


Но това не означава, че жената трябва да започне да се храни за двама. но се хранят както трябва. Това изисква тя да се консултира с диетолог, за да направи задълбочена оценка и да определи идеалната диета и консумацията на нужното количество от всяка храна. Обикновено на количество, предложено за повишен прием на калории при бременност е между 300 и 350kcal повече на ден.

Колко бременна жена може да наддаде на тегло?

Бременните жени, които имат нормално здравословно тегло преди бременността, трябва да наддават около 11 до 14 кг по време на бременността. Тези с наднормено тегло трябва да наддават само от 7 до 9 кг, докато бременните жени с наднормено тегло трябва да наддават от 13 до 16 кг за деветте месеца.

Важно е грижете се за храната по време на бременност и да не бъдете съблазнени от заседнал начин на живот. Наднорменото тегло по време на бременност може да доведе до затлъстяване. Освен това бременните жени с наднормено тегло са изложени на риск от гестационен диабет, наред с други заболявания. Тези усложнения могат да затруднят раждането и жената може да се наложи да избере цезарово сечение. В случай на бременни жени с ниско теглосъществува риск бебето да се роди по-слабо, по-малко хранено и по-вероятно да има инфекции и други следродилни усложнения.

С оглед на това всяка бременна жена трябва да се грижи за храната и теглото си, а също така да има подкрепата на диетолога и лекаря, който полага пренатална грижа, за да осигури гладка бременност и бебето да се роди силно и здраво.

Кога започва да личи бременността (Юни 2021)


  • бременност
  • 1,230