Как да се справим с вината

Да се ​​учим от грешките си е една от най-добрите форми на растеж и самосъзнание, но ние не винаги имаме това осъзнаване. През повечето време, когато нещо не върви според очакванията или действаме негативно, ние го превръщаме в вина.

? Вина? Това е терминът, използван за определяне на отрицателните чувства, които възникват, когато направим грешка, считана за сериозна или когато правим нещо, което желаем, че не сме направили или не сме успели да направим. То възниква от претенцията на хората за съвършенство и колкото по-добър човек иска да бъде, толкова по-малко допуска грешки.


Като цяло, който се чувства виновен Търси начини за бягство, за да облекчи това чувство на съжаление за предприетите действия. Лечението на другите лошо, оплакването от всичко, дразненето, натрапчивото хранене, прекаляването с алкохола и употребата на наркотици са обичайно поведение за тези, които се опитват да сложат край на мъките.

Запазете чувството за вина Той може също да доведе до депресия, страх, изолация и по-сериозни емоционални промени. Следователно, най-добрият начин е да се изправим пред фактите и да се научим да го подкрепяме.

Първата стъпка на как да се справим с чувството за вина Трябва да се признае, че човешкото същество е несъвършено, така че той може да сгреши всеки момент. Тогава трябва да разберете разликата между отговорност и вина. Чувството за вина идва от идеята, че нещата трябва да се случват както ние искаме, но животът не може да се контролира. Да имаш отговорност означава да знаеш как да приемеш нагласите си, дори и да не са добри.


Опитайте се да сте наясно с произхода на това чувство. Започнете с въпроса: Какво ме кара да се чувствам виновен? След това направете списък на всички неизправности, които чувствате. Това ще помогне за по-доброто разбиране на емоционалните конфликти, породени от тях.

Сложната част може би е да погледнем ситуациите, в които възникна вина и да помислим дали наистина е необходимо да се направи това. Направете списък на всички неизправности, които чувствате, колкото и голям да е списъкът, направете го! Това ще ви помогне да разберете по-добре вашите чувства и конфликти, породени от вина.

Преосмислете фактите и ако сте били в състояние да действате по различен начин, отколкото сте го направили. Целта е да не се търсят повече виновници, които да се разделят? чувството дори не подхранва угризения, но проучете причините, поради които все още обвинявате себе си.

В крайна сметка грешките служат и за учене и без значение колко много трябва да направим, това, което наистина се отчита, е опитът, придобит чрез тях. Всеки има право да изложи гнева си, когато нещо не върви според очакванията, но тогава трябва да разберете, че се случват грешки, да видите как могат да послужат за урок и най-важното - не ги повтаряйте.

Гузал Тажибаева - Как да се справим с чувството за вина и срам (Може 2021)


  • благосъстояние
  • 1,230