Как медитацията може да помогне на вашата кариера

Все по-заинтересовани от подобряване на качеството на живот на професионалистите, компаниите предлагат ресурси и дейности, които насърчават благосъстоянието и подобряват производителността. Докато някои компании предлагат на служителите си по-здравословно хранене и инвестират в упражнения за разтягане, други предоставят пространство и време на хората да си отдъхнат от работа, за да медитират.

Практиката се е превърнала в нещо обичайно на работното място, особено там, където има професионалисти, изпълняващи функции на висок стрес и емоционален стрес. Тази ориенталска техника дава на човека способността да изчисти ума и да облекчи напрежението в мозъка и тялото. Медитацията помага да се намали стреса, да се намалят вътрешните конфликти и да се увеличат уменията за самооценка.

Медитацията също ви учи да имате контрол над емоциите си в неблагоприятни ситуации. По този начин е възможно да се видят фактите ясно и да се вземат логични и по-разумни решения, а не да се действа безмислено.

С отпуснато тяло и глава, които мислят за неща извън работния живот, можете да имате по-голяма сила на фокусиране и да обърнете внимание на това, което наистина има значение.

Друг важен въпрос за това как медитацията може да помогне на вашата кариера е, че този вид дейност създава среда, благоприятна за размисъл и самосъзнание. След сесия за медитация хората стават по-фокусирани върху задачите, имат повече желание и ентусиазъм да вършат работата си.

Прекарването на няколко минути от деня в размисъл върху вашите собствени ценности насърчава хората да разберат дали са доволни от това, което правят.

Ако не, това е добра възможност за преосмисляне на нагласите, създаване на нови стратегии и поведения за подобряване на ефективността. Добър за служителите, добър за компанията, който печели от повишена производителност.

Как да медитираме по време на работа

В идеалния случай медитацията по време на работа трябва да се прави на спокойно, удобно място с ниско осветление и околен звук. Но ако вашият бизнес все още не предлага активност и конкретно местоположение, не губете времето си и започнете да практикувате сами.

Медитацията може да се прави навсякъде: на бюрото, в колата, на площад, навсякъде, където можете да затворите очи и да избягате от разсейването. Изключете компютъра, телефона и всичко друго, което може да ви попречи.

След това затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Усещате движенията при вдишване и издишване. Изчистете ума си. Може да ви се стори сложно да направите това, но с течение на времето и тренирайте ежедневно, ще откриете, че удоволствието от медитацията на работното място може да измине дълъг път към подобряване на работния ви живот.

ОТ КЪДЕ СЕ ПОЗНАВАМЕ? МЕДИТАЦИЯ. (Може 2024)