Сокове, които са полезни за косата

Някои хора смятат, че здравословното хранене е ядене на малки порции плодове и зеленчуци. Въпреки че, освен че се храните лошо, това отношение може да не достигне желаната цел и дори да не доставя хранителни вещества, от които се нуждае човешкото тяло.

Това е така, защото тялото се нуждае от фибри, протеини, а също и витамини, за да укрепи и функционира перфектно. Следователно, балансираната диета с всички основни компоненти означава дълъг и здравословен живот.

Възможно е обаче да добавите някои видове плодови сокове, смесени със зеленчуци, за да добавите повече здраве към диетата си, както и да помогнете при лечението и профилактиката на заболявания. Консумацията на тези витамини носи възстановяване на тъканите, осигурявайки косата, кожата и дори перфектен тен.

Искате ли да знаете защо? Диетологът Паула де Касия показва и дава съвети за сокове, които са полезни за косата, Според нея е необходимо да се възползвате от разнообразието на бразилските плодове и да създавате ефективни течности. "Сместа от тези хранителни вещества обогатява и значително за здравето на всички", казва той.

Подобно на кожата, косата се нуждае от витамини, за да расте блестяща и здрава. "Витамин А помага за намаляване на производството на себум на косата, което впоследствие намалява мазността в косата и предотвратява стареенето", обяснява Паула де Касия.

За да направите косата си по-силна, се препоръчват витамини B6. • Соковете с пъпеш, авокадо, банан и портокал са идеални за силен растеж на косата. Витамин В6 работи чрез кондензиране на кератин, който е протеинът, който предотвратява загубата на коса ?, коментира диетологът.

Витаминна смес

Смесването на зеленчуци при приготвянето на сокове също е от съществено значение. • Смесването на билки и зеленчуци също е важно, като кълнове. Те съдържат витамини В6 и заедно с цитрусови плодове предлагат вкусен вкус ?, казва Паула.

Друг вариант е също да смесите ацеролите, портокалите, немасленото кисело мляко и меда. „Плодовете с витамини C предотвратяват настинките и са показани и за грижа за косата“, учи Паула де Касия.

След като направите витамин или дори по-прост и по-малко концентриран сок, е необходимо да не прецеждате течността, в противен случай присъстващите вещества може да липсват. „Опитът да приемете рецептата без принуда е от съществено значение, за да гарантирате желания ефект“, казва Паула.

Според диетолога пациентът не трябва да приема множество витамини за един ден. • Човек трябва да приема всеки тип рецепта в различни дни, тъй като тялото се нуждае от различни хранителни вещества. Излишъкът от едно и отсъствието на друг също е вредно за организма ?, обяснява.

И за да разберете колко ви трябва, попитайте вашия лекар за съвет. „Като всичко, което правите, трябва често да посещавате специалиста, за да осигурите правилните предложения за вашия тип тяло“, казва диетологът.

ОТРЯЗАХ СИ КОСАТА + ПОДАРЪЦИ ЗА РОЖДЕНИЯ ДЕН + GIVEAWAY (Април 2024)