Всеки има онези дни, когато се събужда тъжен, вид ядосан или лош за света. Причините за лошото настроение могат да бъдат най-разнообразни - от онази лоша ситуация на работа, сметките за плащане, борбата със съпруга или гаджето, несъгласието с най-добрия приятел.
Факт е, че не си струва да размишлявате върху лошите чувства и е най-добре да потърсите начини да обърнете тази картина. Ето няколко съвета за подобряване на настроението и да направите деня си по-приятен.
1? Релаксираща вана
Направете банята свой момент, за да се изключите от останалия свят и да си възвърнете енергията. Релаксиращата вана може да остави стрес и умора зад себе си и да свали цялото напрежение. Под душа или банята ваната може да бъде още по-релаксираща, ако настроите настроението със свещи, специални гъби и я овкусите с някои съставки като соли, масла и сапуни, които могат да направят чудеса за вашето благополучие.
2? Забавлявайте се колкото можете
Позволете си да се поглезите. Излезте следобед на разходка в мола, дори и да не възнамерявате да харчите, отделете малко време, за да хванете филм. Ако не искате да излизате от къщата, изберете любимите си филми и ги гледайте много удобно на дивана. Важното е да правите приятни неща, без значение колко просто.
3? Движи се
Ендорфинът е вещество, което се произвежда от мозъка чрез стимулиране на физически упражнения, което дава повече настроение, усещане за благополучие, подобрява издръжливостта и дори облекчава болката. Следователно, придвижването на тялото е чудесно средство за прекратяване на настроението. Това може да бъде разходка или тичане из квартала, колоездене из парка или с лице към салона. Важното е да държите ума си зает и да премахнете възможността да мислите за това, което ви притеснява.
4 Отиди в кухнята
Сложете ръце в тестото и опитайте тази рецепта, която отдавна сте забравили в чекмеджето. Ако нямате много умения с тиганите, това е добре. Насладете се на подобряване на ястията, като използвате храни, повишаващи настроението.
5? пея
Без значение къде: може да бъде във ваната, почистване, шофиране или дори ходене по улицата. Пеенето помага за освобождаване на емоциите и е чудесно упражнение за релаксация. Не се притеснявайте и за мелодия, пейте на себе си.
6 Изхвърлете разговора
Обадете се на приятели, за да прекарат няколко часа, докато наваксвате някое хубаво място. Ако не можете, струва си да се обадите на някого и да отделите няколко минути за разговори, но се опитайте да не говорите за вашите проблеми или защо те разстройват.
Sohyang & Thu Minh Ses Analizi (Kraliçe Geri Döndü , Hem de Nasıl !) (Март 2024)
- благосъстояние
- 1,230
