Колко хубаво би било, ако можехме да поспим известната красавица? всяка вечер, нали? За съжаление, ежедневният стрес, липсата на време и някои лоши навици ни пречат да имаме нужното количество и качество на съня.
Може би сте забелязали, че след лош сън, не само главата ви не работи много добре: цялото ви тяло става малко странно, включително кожата. Може ли да стане суха или мазна, пълна с белези и дори с известно подуване? да не говорим за тъмните кръгове.
За щастие има няколко трика, които можете да следвате, за да подобрите качеството на съня си и да се събудите по-хубаво на следващата сутрин:
1. Използвайте копринени калъфки за възглавници
Вижте какъв лукс: спането с копринена калъфка за възглавници помага да се запази естествената влага в косата и кожата ви, което ви прави да се събудите още по-сияйно. Освен това тази тъкан не се сгъва и не оставя следи по лицето ви.
2. Инвестирайте в нощни овлажнители
Дехидратираната кожа с неравномерен тонус може да ви накара да изглеждате по-възрастни, отколкото в действителност. Ето защо е важно да изберете добър нощен овлажнител, който обикновено е с по-плътна текстура и го нанесете върху лицето и шията си, за да попълните водата и хранителните вещества, загубени през деня.
Прочетете също: 9 етерични масла, които могат да помогнат за подобряване на съня ви
3. Заложете на нощните маски за коса
Сухата, чуплива, скучна коса може да се възползва от нощните маски. Когато оставяте продукта да действа толкова дълго, за предпочитане с капачка за душ, за да не изцапате леглото, просто измийте косата си при събуждане и обикаляйте с обновените ключалки.
4. Спрете да вземате телефона си в леглото
Не само мобилният телефон, но всяка екранна електроника излъчва един вид светлина, която пречи на производството на мелатонин, хормона, който ни помага да се отпуснем и заспиваме. По този начин, когато тичате Netflix маратон в леглото преди лягане, тази светлина кара тялото ви да мисли, че все още е през деня, нарушавайки нощната си почивка.
Така че си струва да се чудите два пъти дали наистина си струва да останете в леглото да дебнете приятелите на сестра си на смачка, вместо да изключите телефона си и да спите веднага.
5. Овлажнявайте през целия ден
Спането с дехидратирано тяло ще повреди всички ваши органи, включително кожата, която може да стане суха или пълна с белези. Ето защо е важно да се избягва консумацията на вещества, които стимулират загубата на вода, като кофеин, алкохол или сода.
Не е добра идея да оставите много вода за пиене непосредствено преди лягане, или ще трябва да станете от леглото в 3 часа сутринта, за да отидете до банята. От съществено значение е обаче да осигурите поне 2 литра през остатъка от деня. Също така, яденето на плодове и зеленчуци по време на хранене помага да се поддържа тялото хидратирано през нощта.
Прочетете също: Чай за безсъние: научете се да правите и да спите добре
6. Свалете грима си преди лягане
Този съвет е класически, така че не можахме да го оставим настрана. Спането с грим може да предизвика дразнения и алергии, оставяйки ви с червена, сърбяща или подута кожа на другия ден. Все пак в дългосрочен план този навик ускорява появата на бръчки и изразителни линии.
Един трик за това, че когато се приберете вкъщи абсолютно мъртъв и нямате сили да отидете до мивката за баня: винаги имайте кърпички за грим до нощното шкафче, за да можете да получите поне най-дебелите.
7. Носете маска за сън
Маските за сън не са само за почивка при дълъг полет: те са добра алтернатива за прикриване на уличната светлина и ви предпазват от събуждане, ако някой включи светлините в къщата ви.
В допълнение, има маски, пълнени с билки, като лайка или лавандула, които ви помагат да се отпуснете и да заспите. По този начин, ако се събудите по-отпочинала, кожата ви със сигурност ще бъде по-красива и здрава. Лека нощ!
My Minecraft Sheep is Cancelled - Part 14 (Април 2024)
- кожа
- 1,230
