8 естествени лечения за депресия

Всички са чували за депресия, но малко хора наистина знаят как да я разграничат от картина на тъга.

Депресията е заболяване, което трябва да се лекува. Добрата новина обаче е, че има прости навици и съвети, които могат да помогнат за това лечение.

Но за да говорим за начините за лечение на този проблем, от първостепенно значение е първо да се обърне внимание на съществените разлики между тъгата и депресията. По-долу можете да видите информацията на лекаря и специалиста Марсело Гуера.

Тъга х траур х депресия

Депресията е разстройство на ума, което се характеризира с тъга и нежелание за извършване на дейности, дори такива, които някога са били приятни.

Марсело Гуера, лекар, хомеопат, акупунктурист, биографичен терапевт и специалист по Персонаре, обяснява, че всички изпитваме тъга един или друг ден, обикновено в реакция на някакъв неприятен факт, някакво безсилие, някакъв конфликт в отношенията, натиск в работата. и т.н. „Тази тъга естествено престава с променящите се обстоятелства“, казва той.

Все още има траур, добавя професионалистът, което е дълбока тъга, причинена от някаква загуба, независимо дали смъртта на някой скъп, края на връзката, загубата на работа, преживяването на злополука, новината за сериозно заболяване. и т.н. „Скръбът е естествена и очаквана реакция и с времето се лекува“, обяснява Гера.

Депресия, не. Нито времето, нито променящите се обстоятелства не могат да променят настроението на депресирания човек. Това е заболяване и като такова трябва да се лекува. Депресията деградира мен? на човека и е неясна способността им да дават и получават обич ?, обяснява лекарят.

диагноза

Марчело Гуера посочва, че е от съществено значение пациентът да бъде диагностициран от лекар, „за да може той да направи диференциалната диагноза с някои органични заболявания, които могат да генерират депресия, като хипотиреоидизъм, някои мозъчни тумори, болест на Паркинсон, между другото“.

Естествени лечения за лечение на депресия

Както вече беше посочено, депресията е състояние, което изисква медицинско наблюдение и лечение, но има ли здравословни навици? свързани с храната, например? и някои съвети, които могат да помогнат при лечението на този проблем, който за съжаление засяга голяма част от населението. По-долу можете да проверите:

1. Хомеопатия: Според Марсело Гуера, хомеопатията има средства за лечение на депресия, без да се налага да прибягва до алопатични лекарства. "Дори пациентите, които вече имат алопатично лечение на депресия, могат да започнат хомеопатично лечение, постепенно да изтеглят конвенционалните лекарства и да останат добре", казва той.

2. Фитотерапия: Все още според лекаря, терапията, която използва растения за лечение, също има ресурси за депресия.

3. Акупунктура: Акупунктурата е друга ориентация на лекар Марсело Гуера за лечение на депресия.

4. Храни, които стимулират производството на серотонин: е невротрансмитер, чийто дефицит е свързан с депресия? може да помогне при лечението. "Шоколадът е най-известният от тях, със сигурност заради много ценения си вкус (ако беше зелето, щеше ли да е толкова известен ?!", казва Гуера, която добавя, че производството на серотонин се прави от аминокиселината триптофан и цитира други Предложения за храна, които могат да помогнат:

• овесена каша
• банан
• броколи
• спанак
• Плод страст
• оранжев

5. Заложете на определени подправки: Това е друг ресурс, свързан с храните, който може да помогне, според Марсело Гуера. Те са: куркума, кимион и черен пипер.

6. Целта за здравословна диета е критична: Не е достатъчно само да се храните от споменатите по-горе варианти, а да спазвате балансирана диета, за предпочитане с подкрепата на диетолог.

7. Никога не пропускайте хранене и / или прекалено дълго, без да ядете: защото поддържането на кръвната захар стабилна намалява промените в настроението

8. Практиката на аеробна физическа активност: (ходене, бягане, колоездене, плуване), според Марсело Гуера, съчетано със здравословно хранене, помага много за предотвратяване и лечение на депресия.

Обърнете внимание, че тези съвети са много важни и могат да помогнат за предотвратяване и дори лечение на депресия, но не могат да се разглеждат като уникални мерки при лечението на проблема. Важно е да запомните, че депресията е заболяване, което трябва да бъде придружено от лекар, така че не се колебайте да потърсите професионалист!

Как да се справим с депресията (4К) (Април 2024)