Съвети, за да вкусите коледното хранене без вина

Коледа идва! Не можем да забравим истинския смисъл на тържеството, но е невъзможно на тази дата семейството и приятелите да не се възползват от възможността да се братят, дават, споделят моменти и разбира се, по тези поводи не може да има недостиг на храна. Като диетолог съм тук, за да ви дам няколко съвета. Тогава сигурно е имало хора, които са мислели:? Леки неща, не могат да ядат това, не могат да ядат това ???

Мнозина, когато чуят за храненето, мислят така, но вместо това ще дам съвети, които работят за тези, които са на диетична цел и искат да отслабнат, но съветите се отнасят за всички хора, които искат да не прекаляват, докато поддържат тегло, т.е. не се притеснявайте от промяна на кръвната честота. В крайна сметка здравето ни е много важно. Така че нека да преминем към съветите за коледна вечеря:

За да започнете цялата подготовка, първата стъпка е да помислите как да направите вечеря с нискокалорична храна. Така че леките и нискокалорични съставки в тези случаи са добре дошли: рикота, обезмаслено мляко, текстуриран соев протеин, зеленчуци, плодове и други могат да се използват за приготвяне на ястията.


По това време на годината пазарите са пълни с предложения и много рецепти включват маслодайни семена: фъстъци (обелени), бадеми, лешници, орехи, кашу, бразилски орехи, шам-фъстък и кайсии. Стафидите и сушените плодове също са много вкусни варианти за маслодайни семена. Макар и калорични, те са богати на ненаситени мазнини, които са полезни за нашето тяло. Но трябва да сте наясно с приетата сума. Ако се консумират без злоупотреба, маслодайните семена имат благоприятен ефект.

Вместо злоупотреба със сода и алкохол, пригответе безалкохолна плодова напитка, за да отидете със закуските. Оставете алкохолната напитка за тост и добро вино. Има няколко коктейла, които могат да се използват, добър вариант е ароматизирана газирана вода и някои билки като розмарин и мента? тази помощ при храносмилането? като допълнение, за да направи вкуса специален.

И тъй като говорим за закуски, нищо по-хубаво от вкусни закуски, за да започнете да вечеряте. Здравословен вариант е безглютеновите препечени филийки и соеви аромати с различни аромати, за да подсилят апетита ви.


Основното ястие също не може да бъде забравено. Съветите са да се използват бели меса като пуешко месо, пилешко месо, пилешко месо, филе и филе, придружени от пълнозърнести храни като ориз със седем зърна, като по този начин имат голяма хранителна стойност и нискокалорични.

Гарнирането на рецептите със сушени домати и бразилски ядки, естествените плодове (ананас и череша) придават различен вид и специален щрих на вечерята. Тайната на коледната вечеря не е да спрете да ядете, а да направите правилния избор, за да не имате прекалено много допълнителни калории.

Много пухкава погача (Март 2024)


  • храна
  • 1,230