Здравословна и питателна, тапиоката е чудесна алтернатива за тези, които искат да отслабнат и да поддържат балансирана диета, в края на краищата не съдържа натрий или мазнини. В допълнение, тапиоката е без глутен, като е опция за целиаки (хора, които имат непоносимост към глутен).
Много практична и лесна за приготвяне, тапиока заменя хлябовете и в комбинация с правилния пълнеж образува пълноценни ястия, служещи и като основно ястие като десерт или закуска. Да не говорим, че брашното от тапиока има широка използваемост. Тоест, венеца, използван за приготвяне на тесто от тапиока, може да се използва и в други рецепти като торти и хлябове.
Разнообразието от пълнежи е огромно и затова това е лесно ястие, което да включите в диетата и да го адаптирате към вашия вкус. Същите пълнежи, използвани за тапиока, могат да напълнят други ястия с подобен монтаж (палачинки, опаковки и крепиока), какви промени е рецептата на макароните и хранителната стойност на всяка от тях.
Разгледайте следния списък от 50 рецепти за тапиока, включително пикантни опции, сладкиши и други ястия, получени от тапиока. В допълнение към рецептата за тапиока, палачинка, обвивка и крепиока. Ако предпочитате, преминете към точката:
- Рецепти със солени пълнежи
- Рецепти със сладки пълнежи
- Други рецепти, използващи тапиока
- Как да приготвим паста от тапиока
Солени пълнежи за Tapioca
1. Проста тапиока с масло: Това е класическата рецепта за тапиока. Пълнежът е просто масло, разтопено от топлината на тестото, наподобяващо хляб. Страхотен избор за закуска.
Прочетете също: 25 вкусни безглутенови рецепти за закуска, обяд и вечеря
2. Шунка и сирене тапиока: Тази опция за пълнене също е доста традиционна, но въпреки това е вкусна комбинация. Готиното е, че шунката може да бъде заменена с друга? Студено месо? (пуешка гърда, болоня) и сирене може да са вашето предпочитание.
3. Кремообразно пиле и рикота тапиока: Тапиока и пиле са хранителни храни, които заедно образуват вкусна и здравословна комбинация. За да завършите яденето "total fit", рецептата отнема рикота. Не забравяйте да добавите към менюто!
4. Розова тапиока с пълнеж от пилешко пастетче: С различна съставка в тестото, тази тапиока е розова. Ефектът се генерира от захарно цвекло, естествено и витаминно багрило. За да попълните вашата тапиока, практичен и вкусен вариант е пастетът, който в случая е пилешко.
5. Риба тон на тапиока: Тази рецепта е добър избор за лятото. Освежаваща и здравословна, тапиоката е пълнена с риба тон и много салата (маруля и морков), образувайки един вид сандвич. Струва си да опитате!
6. Говеждо тапиока: за любителите на североизточната кухня тази рецепта е точна. Макароната от тапиока се присъединява към говеждото потръпване и образува сочна, подхранваща и североизточна комбинация.
Прочетете също: 30 здравословни, лесни за приготвяне рецепти
7. Мексиканска Тапиока: Тази рецепта е за любителите на мексиканската храна. Плънката е комбинация от смляно говеждо месо, боб и черен пипер. Това е алтернатива да се измъкнете от основите, когато подготвяте своя тапиока.
8. Гуакамоле Тапиока: Все още във вселената на мексиканската кухня има опция да пълните тапиоката си с гуакамоле. В тази рецепта бяха приготвени малки лодки с тестото, но от вас зависи формата на тестото, важното е да опитате този пълнеж!
9. Скариди Тапиока: С много мокра и кремообразна текстура тази рецепта е опция за заместване на вечерята. Най-дългата стъпка в рецептата е приготвянето на соса, обаче си струва да чакате!
10. Cod Tapioca: Както в предишната рецепта, тази рецепта е малко по-дълга поради приготвянето на соса. Лесна за храносмилане и богата на витамини, треска е пълнеж, който може да се сервира на вечеря и образува супер здравословна комбинация с тапиока.
11. Карати на Gratin TapiocaЗапълнена с домати и босилек, това е тапиока, сервирана под формата на лека закуска, която има предимството на своята практичност. Специалното докосване на рецептата е настърганото пармезан.
Прочетете също: Как да включите тапиоката в диета за отслабване
12. Тапиока пица: доматен сос, сирене и риган. Именно това влиза в тази вкусна, практична рецепта, която се харесва на деца и възрастни. Тестото от тапиока е чудесен начин да замените обичайното тесто за пица в храната с целиакия.
13. Тапиока с дантела с извара: тази тапиока е да се яде с очите, защото освен, че е вкусна, е и красива. Плънката се прави с извара, така че е подходящ и вегетариански вариант, а специалният ефект на тапиока се прави със самото сирене. Струва си да опитате!
14. Сушен домат Тапиока: Това също е годна и вегетарианска рецепта. Идеята не е за пълнежа, а за иновации в приготвянето на тестото. Gum, смесен със сушени на слънце домати, освен че придобива червеникав цвят, придобива и своя аромат, образувайки страхотна комбинация със зелени салати или бял сос.
15. Тапиока с ленено семе, яйце и домат: Комбинирайки ленено семе и тапиока, макароните стават още по-питателни. С пълнежа на бъркани яйца (богати на протеини) с домати (съдържащи витамини и минерали), тази тапиока се превръща в опция, пълна с ползи.
16. Тапиока със златно ленено семе: Следвайки същата идея за усилване на хранителните вещества на макароните, тази рецепта се приготвя със златно ленено семе в макароните и класическия пълнеж с масло.
17. Тапиока със златно ленено семе: Това тесто също има ленено семе и се нарича обвиване поради начина, по който беше увито тестото. Освен ленено семе, рецептата съдържа маруля, съставки, които правят ястието богато на фибри.
Сладки пълнежи от тапиока
18. Кафе Тапиока с Дулсе де Лече: Това е рецепта, която смесва поразителни вкусове и е идеална за любителите на кафето, тъй като макароните са направени с тази специална съставка. Пълнежът се дължи на дулсе де лече, създаващ баланс с горчивия вкус, присъстващ в тестото.
19. Тапиока с ябълка и кафе: Тази рецепта има много необичайни съставки, но крайният резултат е много вкусен. Сместа от хрупкави ядки и кафе с ябълка придава специалното докосване на пълнежа. ,
20. Извара и гуава тапиока: известните Ромео и Жулиета не можаха да пропуснат, тъй като това е много традиционно пълнене с тапиока и резултатът е вкусен!
21. Бананова тапиока и кондензирано мляко: Много често срещана практика е да пълните тапиоката с плодове, освен че е вкусна, това е здравословен вариант. В този случай не толкова здравословно, колкото рецептата съдържа кондензирано мляко, но сместа е устата. Струва си да избягате малко от диетата и да я вкусите!
22. Банан, канела и мед тапиока: Тази тапиока също има банан като основна съставка, но комбинирана с други съставки, които правят страхотни двойки плодове: канела и мед. Сместа е вкусна и питателна, богата на протеини и минерали (главно калий) и с антиоксидантен ефект (благодарение на свойствата на канелата и меда).
23. Cupuacu Jelly Tapioca: Друг вариант за пълнене на сладка тапиока е да инвестирате в конфитюрите. Въпреки че изглежда трудно, е възможно да се правят домашни конфитюри без много усилия. Тази опция е cupuassu, много полезна храна за здравето, тъй като е богата на витамини, хранителни вещества и антиоксиданти. Струва си да го включите в храната си!
24. Тапиока с пасирано плодово желе: Това е друг вариант на желета, в случая на пасиран плод, който образува освежаваща комбинация с тапиока. Добър избор за лятото или бърза закуска!
25. Ягодова тапиока с кондензирано мляко: Това е тапиока, която също има класически и вкусен пълнеж: ягода и кондензирано мляко. Тапиоката върви добре като следобедна закуска и е супер лесна за приготвяне. Не забравяйте да тествате!
26. Кошница с тапиока от ягоди и кокос: В тази рецепта пастата от тапиока оформя кошница, която е пълнена, но можете да натъпчете и навиете тапиоката, както предпочитате. Поради индивидуалния си формат, той може да бъде сервиран като десерт.
27. Тапиока с леки тиквени бонбони: Тази рецепта учи как да си направите лек тиквен бонбон, който изглежда страхотно като пълнеж с тапиока и носи със себе си този вкус на „бабината къща“.
28. Тапиока с кондензирано кокосово мляко: това е класическата плънка от сладка тапиока. Проста и евтина, това е рецепта, която има малко съставки и е лесна за възпроизвеждане у дома. Страхотен вариант за десерт!
29. Бригаден тапиока годни: Трудно е да се намери кой може да устои на бригадир, но той се смята за злодей за тези, които искат да отслабнат. Научете как да си направите нулево захарно бригадиро, за да натъпчете тапиоката си и да ядете без вина.
Други рецепти, използващи тапиока
В допълнение към опциите за пълнене с тапиока, можете да създадете безброй рецепти, като използвате дъвка от тапиока като основна или вторична съставка. Вижте различни начини да използвате тапиока и се изумете от разнообразието от рецепти.
30. Сирене Тапиока: Сред различните рецепти, които могат да бъдат възпроизведени с помощта на тапиока, е хлябът от сирене. Както при традиционната рецепта, хлябът със сирене тапиока е бърза и лесна рецепта и е вкусен. Добър избор за тези, които имат непоносимост към глутен и обичат сирен хляб!
31. Запечени тапиока на кубчета: Това е чудесна рецепта, която да служи като закуска, тъй като е лесна за ядене и лесна за приготвяне. Тези тапиокани кубчета също могат да бъдат пържени, но печенето им е по-здравословен вариант. Много добре се придружават с пипер желе. Заслужава да инвестирате!
32. Тапиока суши със сирене от сьомга и сметана: Суши, едно от най-традиционните и деликатни ястия от ориенталската кухня, може да се приготви с тапиока.Идеята е да приготвите красиво и здравословно ястие без много работа. Не забравяйте да тествате у дома!
33. Тапиока суши със сьомга, кайсия и рикота: Това също е рецепта за суши, опакована с макаронени изделия от тапиока. Рецептата отнема сьомга, рикота и кайсия, смесвайки аромати и текстури и образувайки екзотична и здравословна комбинация.
34. Крепиока Лазаня : Въпросната рецепта е приготвена с макаронени крепиока (вариант на тапиока с яйце и / или мляко), която съдържа повече протеин от тапиоката. Макароните замениха обикновената паста с лазаня и бяха замесени със слоеве сос, тиквички и моркови. Общо годни!
35. Тапиока Бурито: Друга рецепта, в която се смесват тапиоката и мексиканската кухня. Плънката е мексикански лют червен пипер с боб, маруля и сирене и за да бъдете наистина бурито, трябва да обърнете внимание на начина на навиване на тапиоката (в цилиндрична форма).
36. Топка от тапиока със сушено месо: Тази идея може да се сервира и като лека закуска и въпреки че е пържена, предимството се крие в безглутеновите макаронени изделия.
37. Пати годни: Друга рецепта, която спечели своята версия на тапиока, беше баничката. Бързата и с малко съставки рецептата има и предимството да може да получава различни пълнежи според вкуса на човек.
38. Тафиока Суфле: Тази рецепта обещава да ви завладее с очите и вкуса. Суфлето е пълнено с бекон, което прави тази рецепта по-малко здравословна. Но нищо не пречи той да бъде заменен от друга съставка.
39. Tapioca и Mango Settee: Преминаване към сладки рецепти, но следвайки линията за закуски, ето един освежаващ и красив вариант за лятото. Супер практика, рецептата се състои в приготвяне на мини тапиока и поставяне на парче манго върху тестото. Възможно е да украсите с листа от мента.
40. Тапиока Кускус: Преминаване към сладки рецепти, но следвайки линията за закуски, ето един освежаващ и красив вариант за лятото. Супер практика, рецептата се състои в приготвяне на мини тапиока и поставяне на парче манго върху тестото. Възможно е да украсите с листа от мента.
41. Тапиока крем с ванилия: Супер лек десерт, който много добре се комбинира с плодови желета. Единственото лошо нещо е да изчакате два часа, докато изстине, преди да можете да опитате бонбоните.
42. Тапиока каша: Освен, че е супер проста за приготвяне, тази рецепта може да се вкуси и топла и студена, което означава, че може да се направи през лятото или зимата и може да бъде сервирана така, както ви харесва най-добре.
43. Хайвер от тапиока: Това е добре познатата рецепта за саго, която за тези, които не знаят, се приготвя от маниоково брашно, точно като тапиока. Здравословна и вкусна десертна алтернатива.
44. Тапиока сладолед: изненадващо има дори рецепти от тапиока сортеве, а според собственика на рецептата вкусът е божествен. За тези, които обичат да опитат нови неща, това е чудесно предложение!
45. Тапиока сладолед: За тези, които искат да се охладят в горещите дни, но нямат търпение да пипнат сладолед от тапиока, има възможност да си направят сладолед (известен още като саколе), който също приема тапиока. Струва си да се тествате през лятото!
46. Кремообразна тапиока с дулсе де лече и изгорен кокос: В тази рецепта използваната тапиока е гранулирана, а не в брашно и се комбинира с дулсе де лече и изгорен кокос, съставки, които са вкусни заедно. Според собственика на рецептата, този бонбон е много подобен на оризов пудинг, само по-добре.
47. Крем кремообразен тапиока: Това е друг десерт, приготвен с гранулирана тапиока, която има много кремообразна текстура. Освен, че е здравословен, деликатесът е и през устата, като гледате!
48. Тапиока пудинг с кокосЛесен и лесен за приготвяне, този пудинг от тапиока обещава да имитира текстурата на традиционния пудинг. Най-голямата трудност с тази рецепта е разтопяването, но ключът е пудингът да е много студен и твърд.
49. Тапиока пудинг с орехи и кленов сироп: Това е друга рецепта за пудинг, но в този случай тя съдържа съставка, която е малко трудна за намиране, обаче кленов сироп може да бъде заменен с мед, който е по-достъпен. Красив и вкусен десерт!
50. Тапиока пудинг с ананасов сироп: За да завършим избора на рецепти за тапиока, рецептата за различен пудинг, тъй като се прави с хидратирана тапиока. По-влажен на вид, той е освежаващ и здравословен вариант на десерт.
Как да приготвим паста
Преди да тествате всички тези предложения за пълнене с тапиока и иновации, трябва да научите как да приготвите тестото. Вижте видео уроци за това как да приготвяте макаронени изделия от тапиока, както и рецепти за палачинки, опаковки и крепиока, които също могат да бъдат пълнени с предишни предложения.
- 1,230
