Смятате ли се за тревожен човек? Ако е така, вероятно е да преминете през ситуации, които другите хора не разбират много добре. Опитваш ли се да не мислиш за това? и има ли преминаващ чай? Те са чести съвети, но на практика правят малко, за да продължат тревожността.
В ежедневието наричаме тревожност чувствата, приписвани на нещо, което предстои да се случи, на социалните отношения и дори на специфичен начин на действие. Но когато тези чувства са пагубни и много постоянни, това е знак, че човек може да страда от безпокойство? емоционално разстройство.
Тревожността, която причинява някакво разстройство, е тревожността, която страдате предварително, те се извършват от различните преживени проблеми. Липса на работа, пари, приятели, неуспешна връзка, притеснения, напрежение, продължаващо усещане, че нищо няма да се получи, притеснения в излишък, липса на емоционален контрол, между другото. Всички негативни преживявания са дефинирани в тази скала и могат да доведат до тревожно разстройство? “, Обяснява психологът Летисия Гуедес от клиниката Vivencialle.
Страдащите от тревожност могат да имат емоционални симптоми, които често се проявяват, се влияят от ежедневните събития и директно пречат на живота, пречейки на общи дейности или оставяйки психологически последици.
Човекът, който страда от тревожност, може да изпитва различни разстройства като страдание, мъка, несигурност, страх, сред които са заболявания, свързани с функционирането на тялото и житейски опит. Натовареният живот, липсата на време за свободното време, семейството, приятелите и различните приписвания, свързани с липсата на пари и брачните проблеми, също помагат да се влошат тези разстройства ?, посочва психологът.
Прочетете също: 31 съвета за справяне с безсънието
Летисия препоръчва да търсят психологическа помощ за страдащите от безпокойство. ? Трябва да разберете разстройствата и особено как действа. Ранната и точна диагноза на тревожност, съчетана с дългосрочно лечение са от съществено значение за по-добри резултати и по-малко щети? “, Казва той.
Освен това експертът разказва за промяната на навиците и помощта на приятели и семейство са също незаменими съюзници в борбата с разстройството. Затова не се колебайте да потърсите помощ, независимо дали е професионална или близка до вас.
12 неща, които само тревожните хора разбират
Всеки, който изпитва нормални ежедневни чувства на безпокойство, знае, че някои действия и ситуации са характерни за тези, които са тревожни. Вижте някои от тези поводи!
1. Анализирайте всичко от всеки ъгъл
Всичко изглежда има тайно значение и трябва да разберете какво е то. Това прави всяко нещо, което се случва, колкото и малък да е ефектът ви върху живота ви, да бъде внимателно анализирано по всеки възможен начин.
Това причинява огромни списъци на плюсове и минуси да се формират автоматично в главата ви през различни периоди или психически да преиграете разговор, който сте водили с някой друг, и да се опитате да разберете дали нещо е пропуснато. Той е известният overthinking, който настоява да не ви напускате.
Прочетете също: Баха флорали: естествена алтернатива за лечение на различни проблеми
2. Поставете под въпрос всяко решение
Няма значение дали това беше изборът на професия или поръчката на ресторанта: тревожният човек ще помисли и преосмисли всеки аспект на решението и ще се чуди какво може да се случи, ако бяха направили различен избор. Дори обмисляйте внимателно опциите, преди да изберете. И времето няма значение, кавгата при вземането на решения може да продължи години.
3. Не може да се изключи
Тревожността прави мозъка ви винаги активен и може да бъде доста трудно да се откажете от него и да оставите настрана непостоянните си мисли и притеснения. Това означава, че в главата ви винаги има паралелна вселена, в която се случват много неща и може да е трудно да се съсредоточите върху други дейности. Невъзможността да спрете да мислите? Това може да доведе и до страховитите безсънни нощи.
4. Всеки ангажимент буди безпокойство
Рутинни срещи при вашия лекар, среща в салона, интервю за работа, рожден ден на приятел? Независимо от вида на планираната дейност, възникват притеснения и съмнения започват да се появяват в главата ви. Дали всичко ще върви добре с изпита? Ами ако новата прическа не ми хареса? Имам шансове в тази свободна работа? Ще се забавлявам ли на това парти?
Това е най-настоящият момент в живота на тревожния човек: усещането да искаш дадено събитие да настъпи скоро, любопитството как ще станат нещата, желанието да се мисли и преосмисли всяка подготовка.
5. Губете търпение при дълги пътувания
Много е естествено да се вълнувате от пътуване и да искате да стигнете до вашата дестинация веднага или в крайна сметка да се върнете скоро у дома.Но за тревожните пътят може да бъде голямо мъчение. Пътищата изглеждат твърде дълги, впечатлението е, че самолетът никога няма да кацне и чаканията на автобусните и летищните терминали са безкрайни! Да не говорим за всички подготовки и дните преди пътуването, също белязани от безпокойство.
Прочетете също: 7 причини да бъдете упорити и никога да не се отказвате от целите си
6. Мрази непредвидени събития
Докато всяко предварително събитие може да накара тревожния човек да се развълнува, като мисли за възможностите до настъпването на датата, непредвидено събитие също не се пренебрегва. Това е така, защото когато нещата се появят в последния момент и ни изненадват, е по-естествено да се изнервяме от събитията.
Цялото безпокойство, което би присъствало през предходните няколко дни, се появява наведнъж и тревожният мозък все още може да използва момента за запомняне на решения в бъдеще, генерирайки въпроси и анализ за това как човекът се справи с непредвиденото.
7. Винаги искайте незабавни отговори
Тревожните хора мразят всяко чакане, така че желанието за незабавни отговори е често. В крайна сметка, колкото по-бързо знаете отговора на нещо, толкова по-малко трябва да мислите за това, нали? Забавянето на имейли, резултатите от конкурса и гостите, които не потвърждават веднага присъствието на партито, са някои от нетърпеливите врагове.
8. Трудно е да се възползваш от момента
Миналото и бъдещето непрекъснато се опитват да отклонят концентрацията си от настоящето. Всички от вашия клас все още играеха в къщи и вече се тревожехте за курса си в колежа, за кандидатстудентския си изпит, за трудностите да получите първата си работа.
Тревожният човек винаги мисли за това, което тепърва предстои, или мисли за ситуации, които вече са се случили, и това отвлича вниманието от случващото се в момента.
Прочетете също: 14 неща, за които не трябва да се притеснявате
9. Взаимоотношенията са по-сложни
Може ли понякога тревожността да затрудни отношенията с другите? и не само романтични отношения, но и приятелство или работни отношения. Чувството за неудобство в социалните взаимодействия, особено с хора, които все още не познавате, може да бъде причина. Освен това има вероятност прекаленият анализ и умствената репетиция на разговорите да се превърнат в пречки във времето на взаимодействие.
Но, това не е правило! Горещите могат да бъдат много добри в социалните връзки, любовните отношения или непринудените разговори с непознати, въпреки че те са склонни да се притесняват повече.
10. Да си помисля, че всички те гледат
Притежавайки тази притеснителна и преосмислена черта, тревожният може да влезе в стая, пълна с разсеяни хора и все още да има чувството, че всички го гледат. И това няма нищо общо с желанието да бъде център на вниманието, а с въпроса каква е реакцията на другите към него.
11. Насладете се на съставяне на списъци
Искате по-добър начин да сте сигурни, че нищо не забравяте? Тревожният човек прави списък за пазаруване, списък с неща, които трябва да свърши за един ден, списък за подготовка за парти или пътуване, списък за коледни подаръци. Освен че помагат на всеки артикул да бъде обмислен и преосмислен, списъците помагат да премине времето на чакане.
12. Промените ви предупреждават
Основните промени в живота предизвикват безпокойство на повърхността. Това може да бъде промяна на града, работа, брак, бременност. Всичко, което променя рутината, е спусъкът да направи тревожния сигнал, любопитен, притеснен, замислен.
Ако тревожността ви е по-голяма от това, което смятате за често срещано или започва да се намесва твърде много и негативно в живота ви, струва си да подчертаете необходимостта да потърсите помощ и подкрепа както от близките си приятели, така и от професионалист.
• Страдащите от тревожност не винаги осъзнават, че имат разстройството, хората наоколо могат първоначално да помогнат, като информират човека за проблема; следователно се изисква и помощ със специалист. Тревожността може да причини други разстройства, пряко засягащи психичното и телесното здраве на индивида?, Заключава Letícia Guedes.
The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood (Може 2024)
- 1,230
