Бокс за жени

Най- бокс Винаги е бил известен като спорт само за мъже, но за известно време печели и при жените. Сега жените залагат на активността за изгаряне на калории и поддържане на тялото.

Тези, които не обичат да стоят все още, могат да опитат женски бокс без страх. Освен, че е много натоварена дейност, това помага да се облекчи стреса от ежедневието, да не говорим, че спортът подобрява фитнеса.


Боксът работи по цялото тяло и носи ползи като подобрена локализирана мускулна издръжливост и лумбалните мускули, повишен кардиореспираторен капацитет и двигателна координация.

Най- бокс за жени Освен това действа много на корема, изтънява талията, определя краката, прасците и най-вече ръцете.

Ако искате да вземете уроци по бокс, но смятате, че ще бъдете пълноценни, е време да промените решението си.


Заслужава да се отбележи, че в тренировките за бокс при жени няма упражнения с натоварване, само с много повторения. Това осигурява сила и дефиниция на тялото, без да се работи върху хипертрофия, т.е. без генериране на мускули. Тялото набира мускул само ако боксът е свързан с културизма.

Когато дейността се извършва старателно и правилно, един час бокс помага да изгорите до 660 калории.

За да практикувате правилно дейностите и да избегнете наранявания, трябва да носите удобно облекло и необходими аксесоари, като специфичната боксова ръкавица.

Както при всяка физическа активност, има ограничения и е необходимо да се премине физическа оценка, преди да се практикуват упражненията. Хората с проблем с високо кръвно налягане, мускулни наранявания и проблеми със ставите се нуждаят от съвет от специалист.

ТРЕНИРОВКИ ПО КИК БОКС И БОКС ЗА НАЧИНАЕЩИ В ПЛОВДИВ (Октомври 2020)


  • фитнес
  • 1,230