Имате небалансирана диета, ядете се натрапчиво и често яжте така наречената? Бърза храна? може да направи компромиси? и много? здраве и качество на живот. Ако при възрастни тези нагласи са напълно тревожни, при децата вниманието трябва да се удвои, тъй като те са в процес на развитие.
Затлъстяването е многофакторно, но ние знаем, че околната среда има голяма тежест в този процес. Ето защо триножникът: здравословното хранене, балансираното физическо и емоционално натоварване са необходими за предотвратяване на затлъстяването? Обяснява Лучана Котака, психолог, специализиран в затлъстяването и хранителните разстройства.
По данни на Световната здравна организация в света има около 17,6 милиона деца с наднормено тегло. Следователно, притеснението за правилната диета и насочването на малките да имат някакъв вид физическа активност са ефикасни начини за профилактика. В допълнение към качествената храна, от съществено значение е насърчаването на дейности на открито като скачане на въже, колоездене, футбол, тенис. Не забравяйте, че децата трябва да правят занимания, на които им е приятно, а не да използват храната като компенсация?, Предупреждава психологът.
Работа в екип!
Няма смисъл родителите да таксуват за дейностите, ако и те не ги извършват. Детето е отражение на семейството, така че определянето на добър пример е от решаващо значение. Важно е да се отбележи, че родителите са основните модели за подражание в живота на детето. Те също трябва да се занимават с физическа активност, в края на краищата малките трябва да видят, че родителите им също се грижат за себе си и не се държат противно на това, което изискват ?, казва Лучана.
Грижи от детството
Качествената храна трябва да се вкарва още като бебе и да се следва от всички в семейството. Често само един член на семейството е с наднормено тегло и е много сложно да се изисква само детето с наднормено тегло да спазва строга диета. Важно ли е всички в семейството да имат еднакви здравословни навици? Казва психологът.
Медицински проследяване
Търсенето на експертен съвет е от решаващо значение за менюто, богато на хранителни вещества, от което се нуждае тялото. „При децата идеалът не е ограничение, а намаляване на някои вредни храни, като бързи храни“, казва Лучана.
При децата идеалът не е ограничение, а намаляване на някои вредни храни, например бързи храни.
Синът ми е пухкав и тормозен: какво да правя?
• Семейството трябва да отиде до училищното настоятелство и да докладва какво се случва и да говори с детето много за това как се чувства, как трябва да реагира на приятелите си. Затлъстяването оставя следи в огромното мнозинство от децата, защото в крайна сметка генерира лоши коментари от училищни приятели ?, коментира психологът.
Как и кога да потърсите помощ?
Ако детето страда от някакъв вид предразсъдъци, е от съществено значение да потърси помощ от професионалист, тъй като емоционалността може лесно да се разклати. Психологът може заедно с детето да идентифицира причините, които ги водят до преяждане и да помогне, за да може това отношение да бъде променено. Важното е да им покажете, че храната е основна за храненето на тялото, а не на душата ?, коментира Лучиана.
Истината за сърдечно съдовите заболявания (Април 2024)
- Деца и юноши
- 1,230
