Често се срещат хора, загрижени за качеството на храната си, каква храна ядат, ядат ниско съдържание на мазнини, предпочитат зеленчуци и други грижи. Но малко хора обръщат дължимото внимание на важността на дъвченето, което е първата стъпка към доброто храносмилане.
Повечето храносмилателни проблеми, като киселини, лошо храносмилане, сънливост след хранене, може да се дължат на недостатъчно дъвчене. Поглъщането на храна на големи парчета кара стомаха да се нуждаят от повече усилия, за да ги раздробят и това може да причини тези често срещани храносмилателни разстройства.
Следователно, каквато и да е храната, дъвченето е чудесен съюзник в храносмилателния процес. Смилането на зъбите намалява храната на по-малки парчета, което прави храносмилането по-бърз и здравословен процес.
Но не само в храносмилателния процес дъвченето подпомага. Когато дъвчете добре храната си, се чувствате по-пълни и по-бързи.
Тоест човекът се чувства заситен с по-малко количество храна и това помага при контрола на количеството изядена храна. И в допълнение към всички ползи за здравето, с по-нежно дъвчене, вкусовете на храната също стават по-интензивни и се наслаждавате на яденето си по-добре.
Съвети за добра дъвка
За по-бавно дъвчене и по-здравословно храносмилане, ето няколко съвета. Почивайте приборите, докато дъвчете, за да избегнете да слагате повече храна, докато устата ви е все още пълна.
Насладете се на вкуса на храната, вкуса и текстурата на храната. Отделете време да хапнете яденето си и да не ядете пред телевизора. За да дъвчете добре и бавно, трябва да се съсредоточите върху храненето.
ТОП 10 ЕЖЕДНЕВНИ НЕЩА, ЧИЕТО ПРИЛОЖЕНИЕ НЕ ЗНАЕТЕ (Март 2024)
- храна
- 1,230
