Ползите от бос крак

Замисляли ли сте се защо се чувствате толкова добре да лежите на плажния пясък и да гледате облаците? Или колко хубаво беше в горещ ден да стъпиш на тревата без обувки ?!

Според книга, наречена „Заземяване“ от Обер Клинтън и Мартин Зукър, вие сте изпитвали потока на електрическата енергия на Земята, свързващ се с вашето физическо тяло, което може да има много ползи за здравето и благополучието.

Ползите от контакта със Земята

Както много хора са чували терапията за заземяване е проста и безплатна. Просто свържете босите си крака директно към Земята и се насладете на предимствата, които според книгата включват:

• Значителни подобрения при нарушения, свързани с възпалението;
• Значителни подобрения спрямо хроничната болка;
• Подобряване на нарушенията на съня;
• Повишена енергия;
• Намаляване на стреса;
• Намалено мускулно напрежение;
• Облекчение на главоболие;
• Намалени хормонални и менструални симптоми, наред с други ползи.

Заземяване?

Хареса ли ви идеята или искате да проверите дали терапията? наистина дава резултати ?!

Вижте няколко съвета:

• Започнете да стоите, седнали или лежащи на тревата, пясък или неоцветен бетон. Всички тези повърхности ще предават земните енергии.
• Обърнете внимание на това как се чувствате преди да започнете. Можете ли дори да го запишете в един вид дневник? тази информация за това как се чувствате физически и емоционално, за да оцените допълнително своя лечебен процес във времето.
• Затворете очи и се съсредоточете върху освобождаването на всяка болка или стрес, които може да изпитвате. Ако лежите на пода, отворете очи и оставете въображението си да играе? с облачните образувания.
• Останете поне половин час на това избрано място (стоене, седене или легнало положение) и се изключете от света около вас. Успокойте мислите си и се съсредоточете върху това, което правите.
• След около 30 минути се върнете към „настоящето“. Обърнете внимание на това как вашето тяло и ум сега се сравняват с това, когато сте започнали заниманието.
• Или просто отделете малко време от деня си, за да ходите боси и да се насладите на тези предимства!

Професионално мнение

Но дали тази идея за заземяване наистина има смисъл?

Според Роберто Ранзини, ортопед и доктор по спорт от Медицинския факултет на Университета в Сао Пауло (USP), пълноправен член на Бразилското дружество по ортопедия и травматология (SBOT) и професионалист в болница Израелита Алберт Айнщайн и болницата Алемао Освалдо Крус, В научно отношение няма нищо конкретно за „заземяващата терапия“. Хората обаче трябва от време на време да ходят боси като обща препоръка.

• Ходенето бос е наистина полезно. Благоприятства чувствителността на стъпалото като цяло и движението на ставите, което наричаме проприоцепция ?, казва той. „В медицинско-ортопедичен план обаче не е препоръчително да се ходите на дълги разходки без обувки, освен ако не е на редовна, неабразивна и мека земя като трева“, обяснява ортопедът и спортният лекар.

Роберто Ранзини казва, че за да ходим боси, без да нарушаваме здравето си, трябва да вземем предвид редовността и твърдостта на почвата. "Тоест, не трябва да изминавате големи разстояния по терен с много неравности (дупки и неравности) и много твърди, като асфалт и камъни", обяснява той.

Физически дейности

Ами физическите занимания, възможно ли е да практикувате някои от тях? като бърза разходка или бягане? няма обувки?

Според ортопеда и спортния лекар всичко зависи от адаптацията на човека, но като цяло е противопоказано да се правят състезания, които генерират голямо въздействие, без подходящи обувки. • Травмите са много чести дори при използването им. Освен стъпалата, всички структури на долните крайници издържат на огромни въздействия и с обувките това минимизира ли се?

Следователно, не рискувайте да правите боси крака физически дейности, без първо да се консултирате с професионалист, на когото имате доверие, който може да ви даде всички правилни указания и възможните рискове от тази практика.

Но ако идеята е да направите само малко разходка без обувки, не забравяйте да го направите по-късно! Със сигурност ще се насладите на добри времена и някои ползи за здравето!

До Земята / Down to Earth (Април 2024)