Тъга и хранително поведение

Когато говорим за прекалена пълнотаИма много фактори, които трябва да бъдат оценени, тъй като знаем, че има множество фактори, които водят човек да наддава на тегло, които могат да бъдат генетични, екологични и емоционални. Сред емоционални факториЯсно е колко хора ядат, за да успокоят болката си, като по този начин увеличават консумацията на храна.

Чувствата като тъга, депресия се оказаха основен спусък на злоупотреба с хранакато начин за заглушаване на чувствата. Емоционалният проблем може да причини значително увеличение на храната, като например задействане на истински хранителни напитки, при които обектът атакува хладилника и изяжда всичко, без да мисли.


След този епизод на загуба на контрол идва огромна вина за това, че не е в състояние да се контролира, което допълнително намалява самочувствието, което води до още по-дълъг натрапчив цикъл.

Тъй като тези моменти на липса на контрол започват да стават чести, няма начин да избягаме от наддаването на тегло и осъзнаваме колко слаба е нашата самооценка, което поражда повече тъга и съответно по-голяма възможност за развитие на депресивно състояние.

Хората с наднормено тегло и затлъстяване страдат силно от своя имидж, дискриминация, демотивация във връзка с промените, сред няколко фактора, които допринасят за изолацията им или дори за развитието на поведенчески модели, които увреждат тяхната самооценка, изкривяват взаимоотношенията с хората и намалява качеството на живот.


Храната се появява в този контекст като компенсаторна форма на нерешени ситуации, търсещи незабавно удовлетворение. Хората, които се чувстват в капан в този стандарт на красота и търсят загуба на тегло, са обект на принуда и вследствие на това чувство на вина и срам.

Изследванията показват, че храната има функцията да се бори със стреса, умората, тревожността, депресията, като изяснява връзката на храната с емоционалното състояние на хората.

Най- ограничение на храните Оказва се, че това е най-често срещаната стратегия за отслабване и в някои проведени изследвания е ясно връзката на тази практика с напълняването и загубата на енергия.


По този начин се образува порочен цикъл, при който човекът, който е тъжен, се обръща към храна, което е най-бързият и лесен начин да се почувства добре, поне в момента на поглъщане.

Изключително важно е да можем да идентифицираме емоционалните тригери, които водят до тези хранителни оргии, така че да се научите да използвате някои стратегии, за да се сдържате, да се научите да се храните само за да се подхранвате, а не като начин да се чувствате успокоени.

Този начин на справяне с тъгата няма полза, напротив, човекът постепенно наддава на тегло, а тъгата става все по-голяма и по-голяма. Една ситуация води до друга, в този момент хората се чувстват изгубени, неспособни да започнат поведенческа и емоционална промяна.

Тъй като това заболяване е много сложно, е от съществено значение да се потърси професионална помощ, която ще бъде готова да помогне в този болезнен процес на неконтролируемост. Да можеш да се почувстваш добре дошъл в болката си, в безпомощността си е важна стъпка за започване на обединение със себе си.

Способността да се погледне в огледалото и да разпознае себе си може да доведе индивида до по-голямо осъзнаване на факторите, които го заобикалят, отражението на начина на живот, различните аспекти, които са част от процеса на хранене, генерирайки положителни резултати в диетата. търсене на постно тегло и самочувствие.

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Октомври 2020)


  • благосъстояние
  • 1,230