Рискове от луди диети

Права коса, безупречна кожа и разбира се, тънко тяло. Това са една от мечтите и целите на бразилските жени и юноши. Стремежът към перфектна естетика се насърчава от големия успех, постигнат от национални и международни модели, които се хранят, за да поддържат идеалното тегло.

Но колко здравословно е стройно тяло? Диетологът Мишел де Суза обяснява какви са тези рискове от луди диети, Според нея, да бъдеш без храна за дълги часове, може да причини несметна вреда на тялото. "За съжаление обществото създава този стереотип, че за да бъдеш красив, трябва да си слаб, което води до сериозни рискове за здравето", коментира той.

Консумацията на лекарства, които не са предписани от лекаря за намаляване на определени килограми за няколко седмици, може да доведе до бъдеща загуба на функционирането на органите. "Лекарствата могат да причинят чревна малабсорбция, главоболие, повръщане, което в дългосрочен план засяга бъбреците, кръвообращението и дори самото сърце", казва диетологът.

Търсете идеалния стандарт за красота

Това, което е много често да се види в социалните мрежи, са диети, които обещават да намалят десет килограма само за една седмица, например.

Въпреки че изглежда, че е толкова ефективен, резултатите могат да доведат до няколко загуби. Спазването на тези неоснователни диети е много сериозен риск. Това е така, защото липсата на балансирана диета води до дългосрочни проблеми, обяснява Мишел.

Пропускането на храненията също е изцяло възмездно Идеалът е да имате пет хранения на ден, т.е. закуска, обяд, следобедно кафе, вечеря и вечерен чай. Яденето на плодове през тези интервали се препоръчва? Обяснява диетологът.

Но за разлика от това, което мислите, хапването на крекери или препечени преди хранене е нездравословно. „Известните хапки, които наричаме празни калории, което означава, че консумирате калории, но тези храни не обогатяват диетата ви, освен тлъстините“, казва Мишел.

Ето защо, за тези, които искат да отслабнат здравословно, се препоръчва да се консултират с лекаря, за да посочат най-добрия вариант за лечение. "Винаги помагам на пациентите си да потърсят съвет от диетолозите. В крайна сметка, преди да дадем диета, правим кръвни изследвания, за да видим каква е здравната ситуация на пациента, след което започваме диета", обяснява Мишел де Суза.

Освен, разбира се, да спортувам редовно. "Практиката на физически дейности е много важна за тези, които искат да отслабнат здравословно. В крайна сметка тялото се нуждае от баланс, за да остане балансирано", предлага диетологът.

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Април 2024)