Когато говорим за загуба на памет, скоро идва на ум Алцхаймер, генеративно мозъчно заболяване, което засяга около един милион души в Бразилия, особено на възраст между 60 и 90 години.
Но, както посочва Иван Окамото, невролог в болничния център „Алберт Айнщайн“, важно е да разберем разликата между болестта и „загубата на памет“? възраст, която се дължи на стареене. ? Всъщност, не трябва да го наричаме „загуба? на паметта, но на? промяна? на паметта, която започва да се обработва по-бавно, от 60 до 65 години ?, казва той. Във втория случай няма смисъл да се говори за превантивни методи, тъй като това е естествен процес.
По отношение на болестта на Алцхаймер, Иван Окамото посочва, че все още няма нищо напълно доказано, но някои изследвания предполагат, че някои навици (споменати по-долу) изглежда са свързани с неговото предотвратяване:
1. Физически дейности
Сред многото предимства, които предлага физическата активност е и поддържането на мозъка ни здрав.
„Много проучвания показват, че профилактиката на заболяването е свързана с практиката на аеробна физическа активност поне три пъти седмично“, обяснява неврологът Окамото.
2. Балансирана мощност
Все още според лекаря, да поддържате добре балансирана диета? с балансирано присъствие на въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и др. ? изглежда важно за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
? Смята се, че свързването на физически дейности с добра диета, с наличието на зеленчуци и риба? съдържащ омега 3 - без злоупотреба с въглехидрати и други храни е важно за профилактика на заболяването ?, подчертава Иван Окамото.
3. Предотвратяване на съдови рискови фактори
Неврологът добавя това, хора, които? Защитават се? срещу диабет, хипертония, затлъстяване и холестерол? считани за съдови рискови фактори? Те също са в начина на опит да предотвратят болестта на Алцхаймер.
За това, в допълнение към балансираната диета, свързана с физическите дейности, е много важно да се правят редовни посещения при лекари и да се извършват всички прегледи, поискани от професионалисти.
4. Поддържайте активната интелектуална дейност
Може би сте чували, че правенето на кръстословици и играта на шах са важни мерки, които могат да ви помогнат да предотвратите загубата на памет. Неврологът Иван Окамото обяснява, че това не е мит, а е в по-широка идея: да се поддържа интелектуалната дейност активна, балансирана с свободното време.
Кръстословици, шах, видео игри дори могат да помогнат. Но все пак предлагам да отидете на кино, да четете, да гледате театрални представления. Всичко това е в идеята за поддържане на интелектуална активност? Обяснява лекарят.
5. Лекувайте правилно случай на депресия
Според невролога Окамото нелекуваната депресия може да бъде свързана с оплаквания от лоша концентрация и по-късна памет.
Ето защо, в случаите на депресия, проблемът трябва да се лекува с медицинска помощ и човекът никога не трябва да пренебрегва този въпрос, камо ли да се самолекува.
6. Спите добре
„По време на сън ние консолидираме спомените си. Тоест, тя е изградена, организирана през този период ?, обяснява неврологът Окамото. Ето защо е много важно да спите добре.
Какво да избягваме?
Иван Окамото подчертава, че е от съществено значение да се избягват алкохолът, наркотиците и някои лекарства. Дори актът на самолечение. Тъй като тези навици пречат на способността за концентрация и могат да бъдат свързани със загуба на памет.
Болест на Алцхаймер: симптоми, диагноза и лечение
Първите признаци на болестта на Алцхаймер са загуба на паметта и променено поведение на индивида. Но си струва да се отбележи, че не всяка загуба на памет е тревожна, а по-скоро тази, която се повтаря и започва да компрометира ежедневието на човека.
Диагнозата се поставя с медицинското интервю и изключването на други заболявания чрез кръвни и образни тестове (томография или магнитен резонанс).
Що се отнася до лечението, понастоящем има лекарства, които стабилизират заболяването или забавят скоростта на функционалната загуба с около пет или повече години, като по този начин предлагат повече време с качеството на живот на пациента и семейството.
Сега знаете повече за болестта и по-специално, че добре балансираната диета, свързана с предотвратяването на съдови рискови фактори (хипертония, диабет, затлъстяване) и практикуването на аеробна физическа активност поне три пъти седмично, е най-добрият начин да се опитате да предотвратите заболяването.
Процъфтяване / Thrive (2011) - Бг субтитри (Март 2024)
- Превенция и лечение
- 1,230
