Запознайте се с жиротоника

Най- Gyrotonic Това е модалност, която смесва движенията по плуване, йога, балет и гимнастика в едно упражнение. Техниката, която отдавна се използва като физическа терапия за ранени танцьори и спортисти, сега е концепция за физическа активност, която процъфтява в фитнес залите.

В буквалното определение на Gyrotonic може да се определи като ? тон завъртане?, Тоест, упражненията не са фокусирани върху изолирани мускулни групи. Модалността работи на тялото по триизмерен начин, като активира мускулите, тъканите, органите, тонуса, циркулацията, дишането едновременно.

всички Гиротонични упражнения Те имат за цел да накарат ученика да развие умения, баланс, стабилност, да набира сили с минимални усилия и да се прекъсне, да знае границите на собственото си тяло.

С толкова много предимства подобрената фитнес и естетическата печалба стават забележителни последици от Gyrotonic, В допълнение, тези движения на цялото тяло все още осигуряват благополучие на практикуващите.

Изглежда като пилатес, но не е така

Първото впечатление е, че двете техники са много сходни. Единственото сходство между пилатес и Gyrotonic е, че и двамата използват машини с макари, еластични и тежести за изпълнение на упражненията.

Те са кръгови движения, които включват сила, разтягане и отпускане за подобряване на сърдечно-съдовата, дихателната фитнес и еластичността. още Гиротонично предимство Това е стимулиращи части от тялото, които често не се възприемат в други модалности.

Видеото по-долу показва как Гиротоничен клас и как се използват джаджите в упражненията:

Кой може да практикува Gyrotonic?

Методът 4 в 1 на Гиротоничен метод Тя може да се практикува от всички възрастови групи, включително възрастни хора, млади хора, деца, както и тези, които страдат от нараняване. Като се има предвид, че възрастните хора, заседнали и ранени трябва да спазват ограниченията на упражненията, практикувайки дейностите само три пъти седмично.

За младежите и децата, The Gyrotonic Това е чудесен вариант за физическа активност да се научите да познавате и да се справяте по-добре с тялото. На всяка възраст усещането за благополучие в отпуснатото, по-дълго тяло може да се усети още в първи клас, но физическите резултати се усещат само след четири Гиротонични тренировки.

ЗАПОЗНАЙТЕ СЕ С КАЯ! (Март 2024)