Имам дете вегетарианци, сега какво?

Изведнъж, за разлика от други членове на семейството, детето ви решава да стане вегетарианец, И сега какво да правя? Обикновено, тъй като решението е взето в юношеска възраст и защото не са свикнали с този тип диета, много родители не знаят как да се справят със ситуацията.

Мнозина смятат, че решението на тийнейджърския син е начин да разстрои или оспори родителите, но експертите казват, че въпреки че няма статистика, много хора спират да ядат месо точно в тийнейджърските си години, тъй като именно по време на тази фаза те започват да разпитват свят, в който живеят. За да й помогнем да разбере по-добре ситуацията, подбрахме няколко предложения за как да отгледаме вегетарианско дете, Вижте го.

Опитът да разберете защо детето ви е взело решението да ходи на вегетариански е критично, затова говорете с него за това. Опитайте се да разберете дали изборът е направен от обикновен натиск от страна на други колеги или в защита на правата на животните, например. Това ще ви помогне да разберете дали младият човек наистина знае какво е и го приема сериозно. Разбирането на мотивацията на новия вегетарианец ще ви помогне да разберете по-добре темата и ще ви помогне да поддържате новата диета.

Ако детето ви наистина е готово да се присъедини към вегетарианска диетаПървата стъпка е да се консултирате със специалист. Вижте диетолог, за да разберете по-добре какво трябва да направите, за да поддържате вашия младеж на балансирана диета. Този тип професионалисти ще ви помогнат да направите необходимите замествания, така че всички хранителни вещества да се консумират правилно.

Сред тези хранителни вещества обърнете внимание на консумацията на желязо и витамин В, тъй като и двете се намират в червеното месо, съответно в млякото и яйцата. За да може детето ви да консумира препоръчителните количества от тези хранителни вещества, потърсете подсилени храни като хляб, зърнени храни и портокалов сок.

Други храни, като тъмно оцветени, богати на желязо зеленчуци; Освен ядки и боб, богати на витамин В, също трябва да се консумират. Ако вашето дете обаче е от тези, които не са свикнали да ядат голямо разнообразие от храни, помислете за консумацията на някои хранителни добавки, които ще задоволят нуждите от желязо и витамин В. Но за това потърсете специалист.

Промяната, която започва у дома, трябва да обхване и ресторантите и срещите на приятели и семейство. Затова преди да излезете на вечеря или обяд, уверете се, че избраният ресторант предлага вегетариански ястия. Освен това, когато посещавате срещи на приятели и семейство, уведомете ги предварително за променящите се хранителни навици на вашето дете, за да избегнете смущение.

Станете вегетарианец Това не е проблем и може да бъде здравословен избор за тийнейджъра, но към него трябва да се отнася с повишено внимание. Затова винаги бъдете нащрек, като наблюдавате хранителните навици на детето си. Ако забележите загуба на тегло и рязка промяна в поведението, потърсете лекар, който да провери за хранителни разстройства.

ЗАЩО СТАНАХМЕ ВЕГЕТАРИАНЦИ? РАЗПРЕДЕЛЯНЕ НА ПАРИТЕ В СЕМЕЙСТВОТО (Март 2024)