Според психолога Майкъл Винсент Милър, негативните емоционални преживявания, които са били изживени от едната страна на а връзка може да повлияе на развитието на връзката. Нагласи като чувство за притежание и излишъкът от ревностспоред Милър произлиза от a несигурност дълбок, обикновено произхожда от семейни отношения през детството. Милър заявява, че хората с такъв тип поведение в зряла възраст като цяло са имали затруднено детство и юношество и вероятно трудни отношения с родители и близки хора.
Най- ревност това е чувство за човешкото същество, но то се превръща в проблем от момента, в който престане да бъде просто спорадично чувство да се превърне в мания константа.
Една връзка трябва да се разглежда като начин да добавите положителни ценности към живота си. Служи ви за приятелство и подкрепа в различни ситуации през целия живот, но не можете да станете? Патерица? за посрещане на емоционални нужди, причинени от предишна травма или загуба. Трябва да уважаваме индивидуалността на другия и да разбираме, че има редица фактори, които правят човек такъв, какъвто е той. Тези фактори са свързани с вашето минало, вашите приятелства, предишния ви опит и много други подробности, които не могат да бъдат контролирани от вашия партньор.
Нека да разгледаме процеса на владеене и патологична ревност като цикъл. Ниската самооценка и липсата на самочувствие правят човек да се вижда като по-долен, по-грозен, по-малко интелигентен или успешен. Тези чувства на малоценност водят до несигурност в отношенията, в които този човек се забърква.
Тази несигурност се отнася главно до страха от загуба на обекта? обичал? в този случай партньорът. Ревнивият идва да вярва, че не заслужава да бъде обичан и следователно ще бъде заменен за някой по-добър. Несигурността от своя страна поражда недоверие: човек става подозрителен към предателството и вижда ежедневните факти за връзката като основни проблеми. Колкото по-голямо е подозрението за борса? непосредствена, по-ниска самооценка? и така цикълът започва отново, задълбочавайки се все по-дълбоко всеки път.
Но какво да направите, за да се справите с толкова сложни чувства?
1? Погрижете се за самочувствието си
Максимата, че първо трябва да обичаш себе си, а след това да бъдеш обичана от другите, се вписва идеално тук. Направете списък с ключовите си качества и го залепете някъде видимо? Може да е огледалото или стената пред компютъра, идеята е да го виждате много пъти на ден, за да си спомняте какво е много добро за вас.
Всеки има недостатъци, дори успешни, красиви и приятелски настроени хора. Номерът е да се научиш да живееш с тях, опитвайки се да ги подобриш, когато е възможно, но да не бъдеш мъченически да ги притежаваш. Имате крив пръст? Ronca? Неудобно ли е? Намерете недостатъците си и им се смейте, подигравайте се на себе си. Нищо не бие настроението? и дългосрочните му ефекти са прекрасни за самочувствие.
Мъжете също обичат силно настроени жени. Вместо да пука, защото хубава жена мина покрай и приятелят й погледна от ъгъла на окото му, направете хумористичен коментар за това. Той ще дойде да ви се възхищава повече и качеството на връзката ще се повиши без тези глупави и излишни дискусии.
2? Releve
Трябва да стане ясно: човешките същества гледат какво хваща окото. Гледаш, приятелите ти гледат, чичото от пекарната изглежда, дори баща ти изглежда. Защо тогава би било по-различно с гаджето ти?
Няма нищо изключително в това да се възхищавате на това, което е очевидно красиво, не искате да изисквате партньорът ви да е безразличен към другите жени. Бъдете по-заинтересовани отношение себе си. Не казваме, че трябва или не трябва да прощавате конкретни предателства, защото това е личен въпрос. Но не правете скандал, защото изглеждаше задник или защото каза, че смята Меган Фокс за котка. Научете се да разграничавате кое е неуважително и кое е просто човешко състояние.
3? Контролирайте се
Ако се случи? ще стане ли? Обърнете внимание, че ситуация x не е била липса на уважение, но все пак се чувствате като да започнете дискусия, бройте до хиляда? или десет хиляди. Изпейте мислено песен, забийте ноктите си, прочетете книга, каквото и да било. Упражнявайте самоконтрол. Трудно е, но с времето ще забележите, че се превръщате в по-тих и не толкова тревожен човек, което е от полза за любимия човек и най-вече за вашето здраве.
4 Потърсете професионална помощ
Ако дори и след опитите на предишните стъпки установите, че не сте успели да продължите напред, винаги си струва да потърсите помощта на добър терапевт. Някои травми и недостатъци са толкова заклеймени в ума, че е трудно да се отървем от тях сами.Психолог или психотерапевт може да ви помогне да видите по-добре причини за вашата несигурност и да намерите най-добрия начин да се справите с него.
ЦЕННОСТЬ ВНИМАНИЯ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ (Април 2024)
- Запознанства, Връзки
- 1,230
