Как да получите комплект корем за лятото

Всяка жена на планетата мечтае да има това малко коремче с всичко на място, нали? Мнозина обаче смятат, че това е невъзможна мечта, която само известните могат да постигнат. Голяма грешка, защото не винаги в операционната зала се случва подобно „чудо“. Има едно нещо, което отговаря на един от най-важните съвети: сила на волята!

Но това не е да заключите устата си и да излезете навън. Ако сте с леко наднормено тегло, диетолог може да ви окаже помощта, от която се нуждаете, за да следвате здравословна диета и да вземете някои лекарства, ако е необходимо. След тази първа стъпка следващите съвети за как да получите определен корем за лятото От вас зависи.

Как да постигнем плосък и определен корем?

Превъзпитанието в диетата с помощта на диетолога е добър избор за а плосък и определен корем.

Избягвайте сладките и мазни храни. Опитайте се да ядете повече зеленчуци, плодове, сред другите здравословни храни. Яжте повече пъти на ден и намалете количеството на всяко хранене. Правилното нещо е да ядете шест хранения на ден.

Активен живот с ежедневни упражнения за поне един час на ден само ще ви донесе ползи, включително оптимално здраве. Коремните упражнения са най-подходящи за дефиниране корема, който толкова много искаш.

Тайната за получаване на определен корем е да се комбинират аеробни занимания, които улесняват загубата на мазнини с корема, който укрепва мускулите. Ходенето и бягането, както на открито, така и на бягащата пътека, постигат по-добри резултати от упражненията за седене.

Избягвайте да пиете каквато и да е течност по време на хранене. Този обичай кара корема да се разширява, което води до наддаване на тегло. В идеалния случай пийте час преди или след хранене.

Позата е друг съществен фактор. Един от основните фактори, които пораждат това? Любовна ръка? Лоша стойка. Затова обърнете внимание на позиционирането на гръбнака и вашата стойка. Подпухнала гърда и свит корем!

Накрая си струва да повторим първия и най-важен съвет: сила на волята. Усилието и решителността са това, което трябва да приложите всички останали съвети на практика. Успех!

ПП ВЛОГ : Как я ХУДЕЮ? Разбор КОСМЕТИКИ и съемка нового КОМПЛЕКСА! (Април 2024)