Поддържането на косата винаги красива и копринена не е лесно. В допълнение към рутинното посвещение на почистването и овлажняване на косата, тези, които имат завистливи кичури, не могат да пренебрегнат храната, която поставят в чинията. Неправилната диета може да повлияе негативно на здравето на косата, както и на други фактори, като прекалено много химия, стрес или замърсяване.
Обяснението за това е във формирането на кичурите коса. Те са съставени главно от кератин, който структурира кичура, и меланин, отговорен за цвета. И двете са протеини, съставени от аминокиселини, минерали, витамини и други компоненти.
Следователно, ако диетата е недостиг на някое от хранителните вещества, които съставляват тези протеини, косата става по-крехка, непрозрачна, чуплива и изпада.
За да се обърне тази ситуация, е необходимо да промените менюто и да включите храни, които допринасят за красотата на косата. Запознайте се с някои от тях сега.
Червено месо
Кичурите коса са съставени главно от протеини. При неуспех те отслабват и падат. Червеното месо е чудесно за косата, защото е богато на протеини и желязо. Освен това те съдържат витамини от В-комплекс, които са от съществено значение за растежа на косата.
мляко
Основното хранително вещество в млякото е калция, който действа върху тялото ни, като контролира влизането и излизането на хранителни вещества от кръвоносните съдове. Консумирането на мляко поддържа калция в организма, улеснява преминаването на хранителни вещества и им позволява да достигнат правилните си места, като косата.
маслодайни храна
Сухата коса се нуждае от постоянна хидратация, което трябва да надхвърли външно видимите резултати. В допълнение към лечението с кремове, храненето може да помогне за овлажняване „отвътре навън“. За това съветът е да инвестирате в храни с маслодайни семена, зехтин и авокадо.
Яйчен белтък
Може би сте чували баба ви да казва, че овлажняване на яйца е добро за косата ви. И това не е разговор, тя беше права. Яйчният белтък е богат на албумин, протеин, който действа върху образуването и възстановяването на кожичките на косата. Ето защо консумацията на храната или използването й като овлажнител са два начина за възстановяване на блясъка на скучната коса.
морска храна
Морските дарове като стриди, миди и други примери за черупки са богати на омега3, мастна киселина, която подпомага циркулацията. По този начин кръвта постъпва по-лесно до отдалечени места на нашето тяло, като косата. С това се стимулира растежът на проводниците.
Мнение: Домашни маски за бърз растеж на косата - 10 см за един месец (Април 2024)
- коса
- 1,230
