Работата, ежедневните задължения, исканията, отговорностите и количеството работа? било то в личния живот, в професионалния живот или и двете? Те в крайна сметка заемат по-голямата част от времето и изискват много енергия. И всичко това може да доведе до нарушаване на вътрешния баланс и предизвикване на стрес, който може да възникне на различни нива.
Когато е в малки количества, този стрес дори може да бъде полезен, тъй като стимулира отделянето на адреналин от организма. Но когато е по-голяма, тя може да представлява опасност, тъй като се превръща в шлюз към психологически и дори физически заболявания като хипертония, гастрит, както и тревожност, гняв, безразличие, депресия и обезсърчаване. В по-сериозни и напреднали случаи може да доведе до психотични огнища или невротични кризи.
В допълнение към стреса има и други проблеми, които могат да възникнат в резултат на този интензивен темп на работа и ежедневно натоварване. Един от най-разпространените днес е синдромът на Burnout. Въпреки че се изучава в САЩ от 70-те години на миналия век, днес това е много по-очевидно.
Синдромът на изгаряне възниква главно на работното място и се определя като изключителен емоционален дистрес, който надхвърля стреса поради прекомерни притеснения, фрустрации, признания и професионален натиск.
И е погрешно да се смята, че този синдром достига най-малко мотивираната работа. Напротив! Често ли засяга само най-ангажираните и тези, които инвестират най-много в професията, като тези, които работят здраво или които взаимодействат постоянно и активно с другите? като други лекари, медицински сестри, поправителни служители, полицаи и учители. Двойно работещите жени и болногледачи, платени или неплатени, също са изложени на висок риск от развитие на синдрома.
Прочетете също: 15 прости съвета за избягване на стреса в ежедневието
Причини за синдрома на изгарянето
Психиатърът Лисия Оливейра, професор в подготвителните курсове за медицински престой в Medcel, обяснява, че емоционалното напрежение е една от характеристиките на този синдром, особено когато това напрежение е причинено от работа или свързана с работата, генерирайки стрес и водещи до физически, емоционален стрес. и психологически.
Заболяването се проявява в набор от личност (генетика) и условия на околната среда (външни фактори). Очевидно е, че човек с по-твърда личност, който не понася фрустрациите, е по-вероятно да го развие?
По отношение на външните характеристики ние изтъкваме слабата автономност в професионалното представяне, проблемите на отношенията с мениджърите, проблемите на отношенията с колегите или клиентите, конфликта между работа и семейство, чувството за дисквалификация и липсата на сътрудничество на екипа.
Основни физически и емоционални симптоми
Професионалистът обяснява също, че усещането за физическо и емоционално изтощение са типични симптоми на синдрома. Това изтощение може да доведе до негативни нагласи, раздразнителност, резки промени в настроението, както и рефлекси по време на работа, като отсъствия, затруднена концентрация, тревожност, пропадане на паметта, наред с други проблеми. Има и признаци на депресия с ниска самооценка, изолация и песимизъм.
Тя казва, че могат да се появят и някои физически симптоми. Най-честите са главоболие и постоянна умора. Също мускулна болка, затруднено заспиване, прекомерно изпотяване, сърцебиене и стомашно-чревни проблеми.
Прочетете също: Как медитацията може да помогне на вашата кариера
Как да се лекува проблема?
Психиатърът Ликия обяснява, че лечението на синдрома на изгарянето се провежда с психотерапия, антидепресанти и промени в начина на живот, включително физическа активност, медитация, наред с други.
Как ще се проведе всяко от тези лечения ще зависи от всеки отделен случай, така че е необходима индивидуална оценка и проследяване на всеки пациент.
Новост, която може да помогне и при лечението на синдрома, е фармакогенетичният тест. Психиатърът Гуидо Мей, главен изпълнителен директор на GnTech Lab, обяснява, че този тест предоставя пълни данни за това как лекарствата ще бъдат метаболизирани от този човек, увеличавайки шансовете за успешно предписване на лекарства и, следователно, намаляване на страничните ефекти и подобряване симптоми.
Най-важното е, че не отлагайте да потърсите лечение. "Ако забележите някакви симптоми на синдрома, независимо дали са физически или емоционални, трябва незабавно да потърсите психолог или психиатър, за да поставите диагнозата и да проведете лечението", обяснява той.
5 Нагласи, които могат да помогнат за предотвратяване на синдрома на изгарянето
Промяната в начина на живот е важна част от правенето на лечение. Според психиатър Ликия някои малки нагласи могат да имат значение. Те са:
Прочетете също: Тревожността: колко е приемливо?
- Правете физически упражнения;
- Правилна и балансирана диета;
- Включете се в рутинните моменти на свободното време и релаксация;
- Прилагане на начини, по които работата не пречи на качеството на живот;
- Не зареждайте себе си толкова много.
Макар и просто, човек трябва да разпознае трудността да актуализира всички тези неща. Но с търпение и всеотдайност е възможно!
Разлика между синдрома на стрес, депресия и изгаряне
Професионалистът пояснява, че въпреки възможните прилики между стрес, изгаряне и депресия, човек трябва да знае как да разграничи всеки случай.
Стресът може да се счита за сумата от физически и психически реакции, причинени от външни стимули, които позволяват на индивида да преодолее определени изисквания на околната среда, въпреки че генерира стрес. При синдрома на изгарянето появата на симптоми се проявява в отговор на хроничен професионален стрес, винаги свързан с работата. А при депресия симптоми като летаргия, чувство за вина, липса на удоволствие и желание за извършване на дейности са насочени към цялостния контекст на живота ви, а не само към работата.
Сега, когато знаете повече за синдрома на изгарянето, бъдете наясно със симптомите си и се погрижете за работната си рутина!
Wi-Fi бегълците - електрохиперчувствителните хора опитващи се да избягат от безжичните технологии. (Април 2024)
- Кариера и финанси
- 1,230
