Съвети за красива и здрава усмивка

За да поддържате зъбите си бели, да имате красива усмивка, приятен дъх, да предотвратявате кухини и други заболявания, трябва да следвате рутинна грижа за устната кухина. Четка добре, когато се събудите, преди лягане и веднага след хранене, посещавайте редовно своя зъболекар, избягвайте да преяждате определени храни, напитки и спрете пушенето са някои от тях.

Как да изберем идеалната четка за зъби

Идеалната четка за зъби трябва да има мека, заоблена четина и малка глава, за да се впише добре между зъбите по време на миене, но без да наранява венците. Препоръчва се да миете зъбите си най-малко три пъти на ден, използвайки флуоридна паста за зъби. Не забравяйте също, че четката за зъби трябва да се сменя на всеки два месеца.

Как да миете зъбите правилно

За да си миете добре зъбите, направете кръгови движения от венците до краищата на зъбите. За доброто миене не е необходима сила, която може да износва емайловия слой на зъбите, но не може да бъде повърхностно, за да не остави натрупани остатъци от храна. Останалите в зъбите остатъци от храна могат да причинят разпад на зъбите и други орални проблеми.

Не забравяйте да си миете езика и бузата, тъй като това са места, в които има натрупано най-голямо количество бактерии и те са основните причини за лош дъх. Друг съвет за красива и здрава усмивка е да не прекалявате с количеството паста, тъй като това може да повреди зъбния емайл и да остави бели петна, които могат да бъдат необратими.

Ежедневното разресване е от решаващо значение, тъй като ви позволява да почиствате области, които четката не може да достигне. За по-свеж дъх и по-чиста уста, допълвайте четката с помощта на вода за уста, ефективен продукт за предотвратяване на лош дъх и допълнителна защита на зъбите.

Посещавайте редовно зъболекаря

Ходенето на зъболекар редовно е много важно да се грижите за здравето на устната кухина, да предотвратите някои проблеми и да проверите какви лечения са необходими, за да поддържате усмивката си актуална. В допълнение към периодичните посещения за поддръжка, вижте зъболекаря си, ако забележите някакви промени в зъбите или почувствате някаква болка.

Как да имаме здрави бели зъби

Освен доброто миене на зъби и зъболекарите, желаещите да имат по-бяла усмивка трябва да избягват преяждането с някои храни и напитки, които съдържат жълто-жълти вещества. В списъка на храни и напитки, които жълтите зъби са кафе, чай, вино, боб и храни с много багрило. Обърнете внимание и на пристрастяването към цигарите, друго, отговорно за жълтеникавите зъби.

Яденето на твърде много сладки и мазни храни може да доведе до разрушаване на зъбите и възпаление на венците, така че яжте по-здравословно и мийте зъбите си веднага след хранене. Храни като ябълка и морков са стипчиви и помагат за избелване на зъбите, включете в менюто. Дъвченето на дъвка без захар стимулира секрецията на слюнка и спомага за почистването на зъбите.

Как поддържам зъбите си бели | GIVEAWAY | Въпроси и Отговори (Март 2024)