Може би сте чували за ползите от шафран маслото, особено за тези, които спортуват и искат да изтрият тази нежелана мазнина от корема.
Но точно тук се откроява един въпрос: Наистина ли е необходима физическата активност? Или шафран маслото е толкова ефективно, че може да бъде полезно дори за тези, които не спортуват, но искат да загубят малко телесни мазнини?
Преди да изясни това съмнение, Памела Мигел, диетолог от Клиниката за функционално хранене в Сао Пауло, обяснява какво е маслото от шафран и какви ползи може в действителност да предложи. Вижте по-долу:
Какво е маслото от шафран?
Памела Мигел обяснява, че маслото от шафран е масло, извлечено от семената на растението от азиатски произход Carthamus tinctorius и е богато на линолова киселина, известна като омега 6. Сафлоровото масло също съдържа в състава си омега 9 и полифеноли. ?, добавя той.
Сафлоровото масло се намира под формата на капсули в повечето магазини за здравословни храни и аптеки.
Предимства на маслото от шафран
Памела обяснява, че шафрановото масло, тъй като е богато на поли и мононенаситени мазнини, помага за насърчаване на ситостта. "Това е така, защото увеличава производството на хормон лептин и също така действа, като блокира действието на ензима протеинова липаза (отговорен за транспортирането на мазнини от кръвния поток в клетките", "казва той.
Все пак според диетолога, съдържанието на омега 6 (линолова киселина) предлага следните предимства:
- Подпомага защитата срещу образуването на мастни плаки в артериите и вените
- Предпазва от рак на простатата и диабет тип 2;
- Предотвратява остеопорозата;
- Поддържа здравето на кожата.
Диетологът Памела обяснява, че омега 9, който също присъства в маслото от шафран, помага за понижаване на триглицеридите в кръвта, намалява лошия холестерол (LDL холестерола) и повишава добрия холестерол (HDL холестерол).
Памела добавя, че шафран маслото съдържа и витамин Е, който действа като естествен антиоксидант, предотвратяващ стареенето.
„Някои изследвания показват също, че това масло може да помогне за увеличаване на изгарянето на мазнини, като допринесе за загуба на тегло“, казва диетологът.
Може ли шафран маслото наистина да ми помогне да отслабна?
Това вероятно е въпросът, който си задавате сега, особено след като прочетете ползите, които предлага шафран маслото.
Според специалиста по хранене Памела обещанието за отслабване на шафран масло може да е свързано с насърчаването на ситостта, причинена от неговата консумация.
„Изгарянето на мазнини ще бъде ефективно само ако консумацията на масло от шафран е свързана с физическа активност, тъй като само тогава ще настъпи окисляване на мазнините, стимулирано от омега 6 и мазнините ще се използват като форма на енергия ?, подчертава професионалистът.
Памела добавя, че когато консумацията на шафраново масло не е свързана с физическа активност, ще настъпи окисляване на мазнините, но няма да се използва като форма на енергия и може да се натрупва в органи като черния дроб. Следователно тази точка заслужава много внимание!
Кой трябва да консумира шафран масло?
С горната информация е ясно: Консумацията на масло от шафловер е насочена към практикуващите физическа активност, както подчертава Памела Мигел.
"Хората с чернодробна стеатоза (чернодробни мазнини) трябва да избягват консумацията", предупреждава диетологът.
Поради това, въпреки че маслото от шафран не изисква рецепта за закупуване, важно е да започнете да го пиете само след съветите на вашия лекар и / или диетолог.
Вижте някои опции на продуктите и техните цени в националните магазини:
Масло от шафран 1000мг със 120 капсули за 75,14 долара при Ultrafarma
Safflower Oil 60 капсули 1000 mg за R $ 18,90 в Natue
CA Tonalin 120 Caps Max Safflower Safflower Oil за R $ 56,70 в Magazine Luiza
CL Safflower Oil в капсули Health Labs 120 капсули за 39,99 долара за перфектно тяло
Biocartamo 90 капсули 1000 mg за R $ 95,90 на Netfarma
Safflower Oil 60 капсули 1000mg пробиотик за R $ 39,90 в Кану
Консумация на шафраново масло
Памела Мигел обяснява, че консумацията трябва да бъде една или две капсули преди и след физическа активност; или преди обяд и вечеря.
Прави впечатление, че шафран маслото не върши чудеса: консумацията му трябва да се свързва със здравословното хранене.
Странични ефекти от шафраново масло
Както отбелязва диетологът Памела, когато не е свързан с физическа активност, консумацията на шафраново масло може да насърчи натрупването на мазнини в органи като черния дроб.
Друг важен момент, според професионалиста, е, че тъй като е богат на омега 6, мастна киселина, присъстваща в големи количества в храната, шафрановото масло може да благоприятства производството на възпалителни вещества в организма. • За да имат омега 3, 6 и 9 полезни и противовъзпалителни ефекти върху тялото ни, те трябва да бъдат в баланс. Диетата ни е с ниско съдържание на омега 3 източници и богата на източници на омега 6, така че този излишък от омега 6 в организма става възпалителен ?, обяснява.
Поради тази причина, добавя диетологът Памела, шафран маслото, освен че е свързано с физическа активност, трябва да се свързва и с консумацията на омега 3.
Доклади на тези, които са приемали шафран масло
Джулия Соарес, 24-годишна, казва, че вече е практикувала физическа активност и по предложение на диетолога си и на личното си лице е започнала да приема шафран масло. „Предупредиха ме, че ще ми отнеме известно време, за да започна да виждам резултатите и наистина беше, но си заслужаваше. На третия месец, когато направих измерванията във фитнес залата, видях, че съм загубил още няколко сантиметра в корема? “, Казва.
31-годишната Татяна Медейрос нямаше много търпение? да изчакаме резултатите. ? Взех го един месец, но не пропуснах никакви мерки? След това, като свърших няколко дни, без да ходя на фитнес, също спрях да приемам маслото. Но не мисля, че постигнах добри резултати именно защото не съм спазил правилно инструкциите. Капсулите трябва да се приемат ежедневно, а също така да са свързани със здравословно хранене и физическа активност, за да бъдат ефективни. И не последвах всичко това ?, коментари.
33-годишната Реджина Мунхос приема шафран масло повече от година. Но разбира се правя и физически занимания. Мисля, че маслото помага много и червата ми дори работят веднага след като започнах да го приемам ?, казва той.
Вече имате добра информация за шафран маслото, но не забравяйте: въпреки че може да предложи много предимства? които надхвърлят въпроса за отслабването? Важно е да се консултирате с лекар или диетолог, преди да започнете консумацията си.
- храна
- 1,230
