Отслабването е трудна задача за повечето хора. Изправяне на строги диети, промяна на навиците през целия живот и непрекъснато упражняване са важни стъпки към по-стройно тяло.
Разбира се, за диетолозите е необходимо да се определи каква е целта на всеки пациент, след като анализира диетата им и техните рутинни навици и едва тогава да определи идеалното меню за конкретния случай. Ако обаче искате да премахнете няколко килограма, няколко прости детайли могат да направят всичко различно в мащаба.
Мишел Шофро Кук, диетолог и доктор по естествена традиционна медицина, има няколко статии за ползите за здравето на потребителите на храни. Изглежда Кук знае точно кои храни са посочени, за да помогне за лечението на почти всичко.
Затлъстяването не е извън списъка и за пореден път знанията на опитния диетолог са изненадващи. Знаете ли, че можете да изгорите мазнини, като изберете правилно подправката, която да използвате при хранене?
Чесън и лук
Британски изследователи в Центъра за чесън през 2001 г. откриха, че хората, които ядат по една капсула чесън на ден, имат по-голям имунитет към вируса на обикновения грип. Ползите от чесън не спират дотук. Изследване, проведено от Embrapa Vegetables в партньорство с Националния университет в Бразилия (UNB), установи, че чесънът може да помогне за понижаване на холестерола.
Лукът също не изостава. Според проучване на изследователи от Фармакологичния изследователски институт „Марио Негри“ в Италия, зеленчуците са в състояние да намалят риска от рак с до 14%. За Кук и двете подправки са ефективни за премахване на мазнините от тялото и го предпазват от вируси, гъбички и бактерии.
Куркума (или куркума)
Според проучване, представено на 17-ия международен симпозиум по функционална медицина, проведен през 2010 г., куркумата или просто куркумата помага за регулиране на метаболизма, е полезна за кожата и дори предпазва от рак. Кук обяснява, че подправката е богата на бета каротин, който предпазва черния дроб от увреждане на свободните радикали и намалява скоростта на съхранение на мазнини в клетките му.
канела
Изследователи от Министерството на земеделието на САЩ са установили, че консумацията на чаена лъжичка канела с храна ускорява метаболизма на захарта в организма с 20 пъти. Захарта, когато е в излишък, може да доведе до натрупване на мазнини.
Chilli
Популярни сред феновете на мексиканската храна, чили също може да ви помогне да отслабнете. В проучване, проведено в университета Пърдъ в Съединените щати и публикувано в списанието Physiology and Behavior, изследователите откриха, че този вид пипер може да намали апетита и да увеличи изгарянето на калории.
Обяснението е, че чили съдържа капсаицин, активно вещество, което значително подобрява изгарянето на телесните мазнини. Кук обяснява, че правилността, както за тази подправка, така и за всички останали, е да ги включва в ежедневното меню, така че консумацията им да е постоянна.
893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Април 2024)
- Диета, отслабване
- 1,230
