Науката предупреждава: Жените се нуждаят от 20 минути повече сън от мъжете

Спането добре е от ключово значение и това е видът изказване, с което повечето хора са съгласни, в крайна сметка, безсънната нощ може просто да съсипе нашата производителност на следващия ден.

Когато става въпрос за човешката нужда да си затворим очите и да изключим ума си за няколко часа, ние имаме представата, че възрастен човек, за да има здравословен живот, трябва да спи поне шест часа всяка вечер, нали?

Оказва се, че проучване на Джим Хорн от Центъра за изследване на съня на университета в Лафборо предполага, че жените всъщност се нуждаят от още 20 минути сън. Изглежда, че тази идея има връзка с факта, че женският мозък работи по-усилено през целия ден? cof, cof.

За да стигнат до това заключение, изследователите са имали помощта на 210 души, които са мъже и жени на средна възраст. Разберете подробности за изследването:

Жената и нейното многозадачност

По време на дълбок сън, кората? частта от мозъка, отговорна за паметта, мисълта, езика? изключва сетивата си и преминава в режим на възстановяване? Хорн каза пред Daily Mail.

Прочетете също: 10 неща, които всяка жена се нуждае за качеството на живот

Следователно, според експерта, колкото повече активност изпълнява един мозък, толкова повече сън трябва да се почувства освежен на следващия ден.

При жените има нужда да спят по-точно, защото са свикнали да вършат много задачи едновременно, което ги кара да използват мозъка си по-интензивно от мъжете.

За да осигури баланс между почивка и активност, Хорн вярва, че жените трябва да спят средно с 20 минути по-дълго от мъжете, а на някои може да им трябва малко повече или по-малко време.

Очевидно, ученият продължаваше ли да говори за мъже, които работят усилено, имат нужда да вземат решения и имат големи отговорности? те също може да се почувстват по-отпочинали, ако спят още няколко минути.

Заслужава да се отбележи, че липсата на сън, особено когато става постоянен проблем, е проблем, който се отразява на емоционалното ни здраве, прави ни по-стресирани и по-склонни да развием психични заболявания като депресия. Тези емоционални симптоми са по-чести при жените, отколкото при мъжете, когато лишаването от сън е важно, така че е изключително важно да се гарантира, че тялото ви почива добре всеки ден.

Прочетете също: 13 съвета за здравословен живот без неври

Грег Брейдън - Седемте огледала на есеите (Април 2024)