Упражнението е здравословен проблем, така че, колкото и да е мързелив, задължение. Големият проблем е, че мисленето по този начин не ви мотивира да ставате рано, само за да отидете на фитнес, тъй като положителните ефекти се наблюдават само в дългосрочен план. Поради това, ако избраната физическа активност също е забавна, вече получавате някои точки, нали?
Такъв е случаят с Kangoo Jumps, нов тип упражнения, изпълнявани със специални обувки, разработени в Швейцария, за да поемат до 80% от въздействието на ставите по време на дейност. Това е така, защото обувката има пружини на подметката, което прави всяко движение, което изисква по-малко износване на коленете например.
Но не мислете, че това прави лате режим на кафе. Преподавателят по фитнес и личен треньор Мишел Кампос гарантира, че Kangoo Jumps кара ризата ви да се поти добре. „Практикуващите виждат подобряване на сърдечно-съдовата система, минимизиране на нараняванията, повишена стимулация за общо трениране на съпротива, подобряване на баланса и стойката, наред с други“, обяснява той.
Колко калории гори тренировка Kangoo Jumps?
Паола Мачадо, личен треньор в Kangoo Jumps, обяснява, че в 45-минутен клас калоричните разходи могат да достигнат 800 kcal. "Освен висококалорично изгаряне, Kangoo определя корема, задните части и краката, а също така се бори с целулита", добавя той.
Експертът обяснява, че в клас има различни видове дейности, като скачане, скачане, бягане и хореография, индивидуални или групови. Друга новост е, че няма ограничение за типа на почвата, което позволява на практикуващия да извършва и дейности на открито. Ето няколко снимки, които показват някои движения на Kangoo Jumps:
Flexing с Kangoo: извършва се като нормална флексия, с тази разлика, че човекът опира на нестабилна повърхност (пружината), което допълнително принуждава свиването на корема.
Заден ход: Тичането по гръб е алтернативна форма на бягане, която ви помага да се измъкнете от еднаквост и има няколко предимства за вашето тяло. Подпомага двигателната координация, чудесно е за стойката, подобрява периферното зрение (съгласува зрението и слуха) и допринася за укрепване на мускулите.
Hopserlauf: Това е повдигането на коленете по време на тичане, като се редува движението на ръцете с това на краката. Резултатът е укрепване на долните крайници и повишена тяга на краката.
задните части: Традиционните упражнения получават специална версия с Kangoo Jumps.
Хип-лифт абс: Традиционните упражнения получават специална версия с Kangoo Jumps.
Друг плюс е, че Kangoo Jumps няма възрастови ограничения и може да се практикува и от деца и възрастни хора, именно поради слабото въздействие върху ставите, според експертите. Не се препоръчва само на бременни жени или пациенти с лабиринтит. И разбира се, в случай на някакво медицинско ограничение, винаги е добре първо да се консултирате със специалист ?, разсъждава Паола.
Упражнението върху обувки с пружина може да изглежда малко неудобно в началото, но Мишел казва, че след първоначалното регулиране на дисбаланса, дейността става много лесна за извършване и забавна.
За тези, които се интересуват, засега има само един физически магазин на Kangoo Jumps, който се намира в Balneário Camboriú, Санта Катарина. Там клиентите могат да купуват или наемат обувки и да участват в класове и тичащи групи по плажовете. Добрата новина е, че можете също да пазарувате през интернет на различни уебсайтове, които се доставят в цяла Бразилия.
Вижте видео с клас Kangoo Jumps и разберете как работи:
Какво става? Можете ли да се изправите срещу това?
Да отслабнеш- мисия възможна с Kangoo Jumps (Април 2024)
- Фитнес, фитнес
- 1,230
