Как да контролираме тревожността преди брака

В месеците, водещи до сватбата, е почти невъзможно да се помоли булката да не бъде неспокоен, Освен бързината с подготовката на церемонията и партито, необходимата документация за сключване на брак, последните корекции на роклята и организацията на къщата, има и очакванията по отношение на новия живот.

Дори ако всичко върви перфектно, мисленето за толкова много в същото време може да напусне булка на прага на нервен срив, притеснени и се страхуват, че нещо ще се обърка.

Главоболие, лош апетит, безсъние, тахикардия и раздразнителност са някои от симптомите на предбрачно напрежение, Да не говорим за желанието да атакуваме сладкиши, шоколади и лакомства за облекчаване на стреса.

На този етап е необходимо много самоконтрол и тревожност, за да поддържате главата си на място. И можете да направите това, като следвате няколко прости и релаксиращи предложения. В крайна сметка, доброто разположение е от решаващо значение за възможността да се насладите на всяка минута от сватбата.

Една от тайните на как да контролираме тревожността преди брака Ляга си рано. Сънят за лека нощ зарежда енергията ви и ако се събудите, чувствайки се отпочинали, ще можете да продължите да търгувате, да сравнявате цени, да избирате и да получите всички детайли на партито.

Маратонът за подготовка на сватбата отнема време, но не е нужно и не спирайте да правите това, което харесвате. Отделете място в календара си, за да отидете на филми, да се мотаете с приятели, да прочетете книга, да се мотаете.

Спазвайте здравословна диета и без луди диети, за да се опитате да отслабнете за няколко седмици. Не яденето може да предизвика още повече нервност. Ако смятате, че трябва да свалите няколко килограма, преди да влезете в роклята си, потърсете съветите на диетолог.

Правете физическа активност. Придвижването на тялото работи на ума и отделя ендорфини, вещества, които осигуряват усещането за благополучие. Смесете финалните приготовления с йога часове, пилатес или обикновена разходка.

Масажните сесии също могат да помогнат за облекчаване на стреса преди брака, Ако сте за тесен бюджет, съветът е да си направите следобед за красота и да си създадете домашен спа център.

Ако всичко върви според очакванията, няма причина за нервност. Опитайте се да не мислите за възможни непредвидени събития и винаги, когато отрицателни мисли ви дойдат на ум, опитайте се да направите нещо, което да ви разсее: слушайте любимата си музика, обадете се на някого, напуснете дома. Не забравяйте, че брак Това е повод за празнуване и тържество, така че не си струва да се износвате и да губите контрол.

Паническа атака и как да се справим с нея (Може 2024)