Винаги, когато сме пред компютъра или телевизията, идва желанието да хапнем нещо. По време на работа това също се случва и тъй като опцията почти винаги е калоричните закуски, е трудно спазвайте строга диета, За да избегнете преяждането и да поддържате глада контролиран през деня, прочетете няколко съвета за как да заобикаляме глада по време на работа.
За да можете да обядвате правилно на обяд и без глад, трябва да направите някои промени в менюто си, проверете:
1- Яжте всяка храна през деня, това ви помага да не се чувствате толкова гладни. Промяна на калорични храни и лакомства за по-леки, здравословни храни, плодове, кисело мляко, солени бисквити, плодови сокове или чайове.
2- Лакомствата са богати на захар, мазнини и натрий и ако се яде твърде често, може да доведе до наддаване на тегло и дори да допринесе за повишаване на холестерола, триглицеридите и други заболявания, свързани с лоша диета, така че не прекалявайте.
3- На работното си място, когато гладът удари, разменете глупостите със здравословни храни като банан с пюре от овесени ядки или други плодове, зърнени кисели млечни продукти, естествени сандвичи. Възможна е и размяна на тлъсти закуски за моркови на ивици. Ако предпочитате, има и зърнени зърна, които са вкусни и помагат да заобиколите глада.
Десетте заповеди (Април 2024)
- храна
- 1,230
