Сънят лошо означава, че на следващия ден ще бъде лошо: сънливо, бавно и стресиращо. За да не се случи това, има начини да се отпуснете преди лягане, а при проблеми извън спалнята сънят се случва естествено. Но за хората, страдащи от безсъние, безкрайните нощи са част от рутината. За тях има и техники, които ви помагат да заспите, например гореща вана, например.
Традиционно в Япония, горещата вана, което означава вана на португалски език, има за цел да направи физическо и психическо прочистване, за да остави тревогите от ежедневието зад себе си. Дали това е накисваща вана в овален резервоар от антисептично дърво от розов кедър, материал, който има собствен аромат, с гореща вода? температура между 39ºC и 42ºC.
Преди да влезете във ваната, трябва да се вземе баня със студена вода. С термичния шок, причинен от контраста между температурата на водата, порите на кожата се отварят и започва процеса на релаксация, който също се усилва чрез използването на ароматизирани соли за баня.
За да осигури още повече усещане за топлина и защита, което скоро ще помогне на индивида да заспи, горещата вана е по-дълбока и по-къса, така че потребителят да е в положение на плода, което го кара да се чувства така, сякаш е в утробата на майката. ,
„Горещите вани са показани за страдащи от безсъние, защото причиняват вазодилатация (разширяване на кръвоносните съдове, причинено от отпускане на мускулите), което подобрява оксигенацията и циркулацията на тялото“, казва терапевтът Мари Маруяма, мрежа от клиники Луиза Сато ,
Като цяло, за да вземете вана с гореща вана е необходимо да потърсите специализирани заведения. Има обаче начин за облекчаване на стреса и привличане на съня у дома. • Оставете стаята на слаба светлина, пуснете малко музика, пийте чай или саке, например загрейте водата за баня до около 40 градуса и добавете соли за баня. Продължителността на престоя трябва да бъде от 10 до 20 минути? Съветва терапевтът.
Важно ли е да запомните тази дълбочина и материал? Има ли дърво релаксиращи свойства? от ваната също влияят върху резултата от горещата вана. Западната вана е по-плитка и не позволява положение на плода, а водата губи топлина по-бързо.
Лечението с гореща вана обаче не се препоръчва на бременни жени, хора с кожни заболявания и рак. Освен това хората, страдащи от хипотония (ниско кръвно налягане), трябва да прекарват по-малко време във водата, а тя трябва да бъде при по-ниска температура. Но това не означава, че не могат да вземат релаксиращ душ. Съветът е да превърнете банята в релаксираща среда и да се насладите на конвенционалната вана.
NYSTV - Watchers Channeling Entities Fallen Angel Aliens UFOs and Universal Mind - Multi Language (Април 2024)
- благосъстояние
- 1,230
